濕熱體質(zhì)，顧名思義，就是體內(nèi)既有“濕”又有“熱”，因此，濕熱體質(zhì)減肥的原則是要既利濕又清熱。具體來(lái)說(shuō)濕熱體質(zhì)的人要少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。

　　同時(shí)還要多食用些涼性的食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等，少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮魚(yú)、羊肉串等辛辣助熱的食物;運(yùn)動(dòng)方面，濕熱體質(zhì)的人適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

　　特別提示：濕熱體質(zhì)的人是所有體質(zhì)中相對(duì)最適合“排毒”類(lèi)減肥產(chǎn)品的，但是也要適可而止。此外，此類(lèi)體質(zhì)的人常愛(ài)長(zhǎng)痘，如果按上述方法減肥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著體重的減輕，小痘痘也不見(jiàn)啦。

　　濕熱體質(zhì)對(duì)男性來(lái)說(shuō)沒(méi)什么，可對(duì)女性來(lái)說(shuō)是危害很大的，尤其是濕熱體質(zhì)引起的脾氣不好，身體發(fā)胖，困擾著不少的女性朋友們，建議大家平時(shí)在選擇濕熱體質(zhì)，減肥方面，嚴(yán)禁油炸，辣椒，花椒等食物多吃一些富含有清淡的食物，如綠豆，黃瓜，蓮藕，薏米等，這些具有減肥的作用。