馬蘇茶

　　成分：紫蘇、甘草、馬齒莧、茯苓、黃芪。

　　功效：益氣固表，涼血消風(fēng)。

　　適用人群：1、特稟體質(zhì)人群，推薦在過(guò)敏人群平素長(zhǎng)期飲用。

　　蔥白紅棗雞肉粥

　　原料：粳米、紅棗、雞肉、姜、蔥香菜。

　　制法：粳米100克、紅棗10枚（去核）、連骨雞肉分別洗凈；姜切片；香菜、蔥切末。鍋內(nèi)加水適量，放入雞肉、姜片大火煮開(kāi)。然后放入粳米、紅棗熬45分鐘左右。最后加入蔥白、香菜，調(diào)味。

　　功效：可用于過(guò)敏性鼻炎見(jiàn)鼻塞、噴嚏、流清涕。

　　牛奶藕粉

　　原料：牛奶、藕粉或淀粉各1大匙。

　　制法：藕粉、牛奶各1大匙一起放入鍋內(nèi)，均勻混合后用微火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀為止。

　　功效：此食譜適合過(guò)敏體質(zhì)的寶寶食用。

　　扁鵲三豆飲

　　原料：紅豆、綠豆、黑豆各50克，冰糖適量。

　　制法：三種豆洗凈，用開(kāi)水浸泡30～60分鐘，將三豆及泡豆的水放入沙鍋，補(bǔ)足清水，大火燒開(kāi)，小火煮到豆?fàn)€，加入冰糖煮到溶化即可。

　　功效：提高免疫力、改善體質(zhì)。