特稟體質(zhì)養(yǎng)生
特稟體質(zhì)是我們常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)，在日常生活中最容易產(chǎn)生過(guò)敏，一年四季，每個(gè)季節(jié)都會(huì)有不同的過(guò)敏原。所以要正確認(rèn)識(shí)特稟體質(zhì)的危害，同時(shí)要學(xué)會(huì)如何在一年四季對(duì)特稟體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理和改善。
該體質(zhì)人群主要表現(xiàn)為生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)嚴(yán)重，所以成為特稟體質(zhì)。特稟體質(zhì)與其他體質(zhì)不同，主要是由先天失常所導(dǎo)致，容易產(chǎn)生哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏，對(duì)外界適應(yīng)能力差等。所以在日常生活中，對(duì)于特稟體質(zhì)人群的調(diào)理照顧要格外注意。
起居養(yǎng)生
保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對(duì)塵螨過(guò)敏。室內(nèi)裝修后不宜立即入住，應(yīng)打開(kāi)窗戶，讓甲醛等揮發(fā)干凈后再搬進(jìn)新居。春季室外花粉較多時(shí)，要減少室外活動(dòng)時(shí)間，可防止對(duì)花粉過(guò)敏。不宜養(yǎng)寵物，以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏。起居應(yīng)有規(guī)律，保持充足的睡眠。
飲食養(yǎng)生
飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少食蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更應(yīng)避免腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機(jī)會(huì)。注意：特稟質(zhì)人應(yīng)忌食生冷、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如魚(yú)、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，以免引動(dòng)宿疾。避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。
對(duì)于特稟體質(zhì)很多人可能還不是很了解，這是一種先天性的稟賦或者先天性遺傳性一并，主要包括過(guò)敏體質(zhì)，先天性畸形或生理缺陷等等，而特稟體質(zhì)作為一類體質(zhì)特殊的人群，需要特別的呵護(hù)，尤其視先天過(guò)敏的人，不過(guò)我們可以通過(guò)按摩一些穴位來(lái)進(jìn)行體質(zhì)的調(diào)理。
尺澤穴
尺澤穴位于手臂肘部，取穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是。此穴位于血郄之側(cè)，兼俱活血之妙，中醫(yī)講治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅。
操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。
章門穴
該穴位于人體的側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方。該穴名意指肝經(jīng)的強(qiáng)勁風(fēng)氣在此風(fēng)停氣息。中醫(yī)認(rèn)為各種過(guò)敏多多少少都與“風(fēng)”有關(guān)，因此按摩章門穴有息風(fēng)的作用。
操作方法：用大拇指、食指直下掌根處像魚(yú)一樣的肉厚處部位，即魚(yú)際，揉按穴位，并有脹痛的感覺(jué)；左右兩側(cè)穴位，每次大約揉按1~3分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。
血海穴
位于髕骨上2寸的大腿內(nèi)側(cè)緣。血海，指脾經(jīng)所生之血在此聚集，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能，因此是活血化瘀的重要穴位，能夠起到活血通絡(luò)，祛風(fēng)止癢的作用。
操作方法：以手指的指腹部位按壓，每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
1、飲食養(yǎng)生原則
特稟體質(zhì)的人群飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。
2、起居養(yǎng)生原則
居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對(duì)塵螨過(guò)敏，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住，應(yīng)打開(kāi)窗戶，讓油漆、甲醛等化學(xué)物質(zhì)氣味揮發(fā)干凈時(shí)再搬進(jìn)新居。
過(guò)敏體質(zhì)者容易“水土不服”，在更換新環(huán)境時(shí)應(yīng)格外注意飲食起居，提前了解當(dāng)?shù)氐淖匀弧⑸鐣?huì)環(huán)境，提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生原則
可以針對(duì)自己的特點(diǎn)，積極參加各種體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。天氣寒冷時(shí)鍛煉要注意防寒工作，防止感冒。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免汗出當(dāng)風(fēng)，激若過(guò)敏狀態(tài)，以不出汗或微微汗出為好；注意呼吸的均勻，擔(dān)保腹式呼吸。
過(guò)敏體質(zhì)多由稟賦不足、后天損傷失養(yǎng)所致，所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式加強(qiáng)氣血的循環(huán)，對(duì)增進(jìn)免疫力，改善過(guò)敏體。
4、精神養(yǎng)生原則
過(guò)敏體質(zhì)的人因?yàn)閷?duì)外界的適應(yīng)能力較差，會(huì)表現(xiàn)出不同程度的內(nèi)向、敏感、多疑、焦慮、抑郁等心理反應(yīng)。
所以應(yīng)當(dāng)正確看待自己的體質(zhì)特點(diǎn)，不應(yīng)為此感到焦慮、自卑，把自我的防護(hù)看作是日常生活的一部分，接受現(xiàn)實(shí)，積極尋求解決問(wèn)題的方法、途徑，多與人交往，心胸寬闊，有包容心，保持樂(lè)觀向上的生活狀態(tài)。
特稟體質(zhì)喝哪些養(yǎng)生茶
1.三黑茶
原料：黑芝麻9克，黑棗9克，黑豆30克。
做法：1.將黑豆洗凈，放溫水中浸泡6小時(shí)。2.將所有茶材放入鍋中，隔水蒸熟。把蒸熟的茶材放入榨汁機(jī)打汁，去渣代茶飲。
茶飲功效：黑棗有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。此款茶飲能夠溫腎健脾，增加免疫力，對(duì)過(guò)敏體質(zhì)有緩解的作用。
飲用宜忌：每日l(shuí)劑。
2.芙蓉菊花茶
原料芙蓉花、菊花、香草茶各10克，綠茶3克。
做法：1.將芙蓉花、菊花、香草茶稍沖洗，洗去花草上的浮塵。2.將所有茶材和綠茶一起放入壺中，用熱開(kāi)水沖泡10分鐘，過(guò)濾后飲用。3.可根據(jù)個(gè)人口味，加適量糖或蜂蜜調(diào)味。
茶飲功效：此款茶飲有助于改善過(guò)敏性皮膚炎癥，對(duì)于養(yǎng)顏美容方面也有著不錯(cuò)的效用。
飲用宜忌：此方為1天的分量，10天為1個(gè)周期。體質(zhì)虛寒者及孕婦禁服。
特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法
1、食宜益氣固表
飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更應(yīng)避免腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機(jī)會(huì)。
注意：特稟質(zhì)人應(yīng)忌食生冷、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如魚(yú)、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，以免引動(dòng)宿疾。避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。
2、起居避免過(guò)敏原
居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對(duì)塵螨過(guò)敏。室內(nèi)裝修后不宜立即入住，應(yīng)打開(kāi)窗戶，讓甲醛等揮發(fā)干凈后再搬進(jìn)新居。春季室外花粉較多時(shí)，要減少室外活動(dòng)時(shí)間，可防止對(duì)花粉過(guò)敏。不宜養(yǎng)寵物，以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏。起居應(yīng)有規(guī)律，保持充足的睡眠。
3、加強(qiáng)體育鍛煉
積極參加各種體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。天氣冷時(shí)鍛煉要注意防寒保暖，防止感冒。
對(duì)于特稟體質(zhì)的了解，最大的印象就是過(guò)敏，因此大家都在積極的尋找特稟質(zhì)養(yǎng)生方法，只有找到適合的特稟質(zhì)養(yǎng)生方法，才會(huì)為患者減輕痛苦，那么究竟特稟質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是詳細(xì)的分析。
特稟質(zhì)養(yǎng)生方法：
1、藥物
對(duì)于特稟體質(zhì)(過(guò)敏體質(zhì))的調(diào)節(jié)，玉屏風(fēng)散(玉屏風(fēng)顆粒)一方有好的效果，“黃芪、防風(fēng)、白術(shù)三味藥配伍相得益彰”，黃芪，用來(lái)補(bǔ)氣，固表；白術(shù)用來(lái)健脾，脾胃之氣固，則衛(wèi)表之氣方有生化之源；防風(fēng)，祛風(fēng)，散風(fēng)，為風(fēng)中之要藥；三味藥組成的玉屏風(fēng)散具有益氣、固表、止汗之功效，對(duì)于抵抗外邪入侵，預(yù)防感冒及過(guò)敏性疾病的改善，功效明顯，主要適用于過(guò)敏性鼻炎、蕁麻疹以及易患傷風(fēng)感冒者，也適用于常常自汗(虛汗)的人。
2、非藥物
飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住。春季減少室外活動(dòng)時(shí)間，可防止對(duì)花粉過(guò)敏。
過(guò)敏體質(zhì)者四季都應(yīng)防止接觸過(guò)敏原，但是在季芎交誓之時(shí)往往也是過(guò)敏反應(yīng)的多發(fā)季節(jié)。比如春季，氣候多風(fēng)，萬(wàn)物復(fù)蘇，柳絮、花粉隨風(fēng)飛散，對(duì)此過(guò)敏者往往防不勝防，因此出門應(yīng)注意戴好口罩、紗巾，減少接觸。風(fēng)邪常易裹挾濕氣、溫燥、疫戾之氣，故過(guò)敏體質(zhì)多在春季汗出當(dāng)風(fēng)、肌表皮膚在戶外暴露之時(shí)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，故應(yīng)防止受風(fēng)，盡量避免在戶外活動(dòng);應(yīng)當(dāng)忌食辛辣、腥膻發(fā)物，多食健脾益氣的食物以增強(qiáng)免疫力和適應(yīng)能力。
夏季過(guò)敏體質(zhì)者除應(yīng)避開(kāi)過(guò)敏原之外，應(yīng)重視精神方面的自我調(diào)養(yǎng)，多與人交流，調(diào)適情志，切莫過(guò)分在意自己的過(guò)敏體質(zhì)，防止產(chǎn)生自卑心理;運(yùn)動(dòng)時(shí)防止出汗太過(guò)、傷津耗氣，及時(shí)補(bǔ)充水分。有秋冬季節(jié)易發(fā)過(guò)敏反應(yīng)者，可以采用冬病夏治之法，借天時(shí)之利，去除頑疾。
秋季氣候轉(zhuǎn)涼，易產(chǎn)生過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎等癥狀，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)注意及時(shí)增添衣物，避免在清晨及夜晚在戶外活動(dòng)。秋季可以適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，以健脾益氣或滋陰潤(rùn)燥的食物為主，以利冬季的閉藏;可以開(kāi)始適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，或打打太極、練練氣功、者更應(yīng)避免戶外活動(dòng)，早睡晚起，防止感寒。衣著應(yīng)密實(shí)，但應(yīng)透氣，防止汗出著風(fēng)，居所宜朝陽(yáng)，室內(nèi)溫度恒定為宜。飲食宜溫補(bǔ)健脾，增強(qiáng)自身免疫力。
