陽虛體質吃苦瓜排毒，苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功能，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子等有一定的療效?？梢灶A防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌的作用。有降血糖、降血脂和美容肌膚等多種功能。

　　另外，陽氣不足則陰陽失衡，于是百病生、百毒起。其排毒的關鍵在于補足陽氣。

　　1、提肛補陽虛，和虛胖說拜拜：

　　中醫(yī)認為“素體陽虛者多肥胖”，因為陽虛會導致腎陽、脾陽不足，影響消化吸收功能，久而久之脂肪便堆積在體內。 一旦陽氣補起來，脂肪也會慢慢消耗掉。有個簡單的補陽方法是做“提肛運動”，每天起床后、臨睡前躺在床上做20~ 30次即可。

　　2、揉腹通陽，一天天變強：

　　腹部是十二經(jīng)脈的聚集之地，疏通經(jīng)絡才能提升陽氣，最有效的方法就是揉腹，每天睡前、起床后隨意地揉腹30~ 50次，堅持下去會很有效。

　　陽虛體質者的飲食原則宜吃溫熱性的食物，如荔枝、櫻桃、板栗、榛子、核桃、海參、韭菜等，不吃生冷食物。