濕熱體質(zhì)主要是人體內(nèi)濕氣重，人體受到濕熱的侵襲，主要表現(xiàn)為表現(xiàn)為油頭粉面、痤瘡粉刺多、肢體沉重。

　　濕熱體質(zhì)主要形成原因除了先天體質(zhì)以外，主要是平時日常生活習(xí)慣不當(dāng)所導(dǎo)致，如嗜煙酒、熬夜睡眠不好等。想要正確調(diào)理濕熱體質(zhì)，除了我們要注意飲食之外還要注意長期堅(jiān)持運(yùn)動，將體內(nèi)的濕熱排出體外。

　　濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，跑步就很不錯，可以治療調(diào)理濕熱體質(zhì)。

　　也適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。可以將力量聯(lián)系和中長跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。