女性出現(xiàn)乳頭痛的原因有很多，預(yù)防也是有多種多樣的。那么，如何預(yù)防乳頭痛？

　　如果是哺乳期的女性有乳頭疼痛的感覺的話，那么通常都是因?yàn)閶雰何辈划?dāng)引起的。所以，在哺乳前，媽媽們可以先用濕熱的毛巾敷乳房和乳暈3—5分鐘，同時(shí)按摩乳房以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，這樣一來乳暈變軟便于嬰兒含吮，哺乳的時(shí)候，要將乳頭及乳暈的大部分含入嬰兒的口腔中。此外，如果因?yàn)槟承┰蛞兄刮鼓虝r(shí)，要注意這時(shí)千萬不要強(qiáng)行將奶頭拉出，因?yàn)檫@樣是會(huì)損傷乳頭的。媽媽可以用食指輕輕將嬰兒的下頜按壓一下，嬰兒就會(huì)自動(dòng)吐出奶頭。

　　內(nèi)衣不合適造成胸罩壓迫乳頭、乳頭運(yùn)動(dòng)摩擦、胸罩襯墊和化纖內(nèi)襯透氣等問題都會(huì)引起乳頭疼痛，所以在平時(shí)的日常生活里廣大女性朋友們一定要挑選大小以及材質(zhì)適合的胸罩，以免對(duì)乳房以及乳頭造成傷害。還有，在月經(jīng)來前的七到十天最好不要吃高鹽食物，因?yàn)檫@會(huì)使乳房脹痛，連帶造成乳頭痛。

　　此外，乳頭痛還可能是因?yàn)槟承┘膊?，所以在日常生活里要做好預(yù)防如乳腺增生、乳腺癌等的疾病的措施。

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 　　媽媽希望盡一切可能讓乳頭舒服點(diǎn)，早點(diǎn)痊愈。下面的小貼士經(jīng)過時(shí)間的驗(yàn)證，能夠有效地緩解乳頭疼痛：

　　1. 喂奶后，用柔軟的棉布將乳頭輕輕拍干（如果拍著疼，就自然晾干）。確保乳頭在“空閑”時(shí)保持干爽。如果可以，喂奶后不要急著穿上哺乳文胸，而是敞開上衣晾干乳頭。

　　或者干脆不穿文胸，尤其是晚上，你可以墊一條浴巾用來吸漏奶。喂奶后，換上干凈、干爽的防溢乳墊。不要用有塑料襯里的那種，要確保疼痛的皮膚不會(huì)接觸到水分。

　　2. 不要用吹風(fēng)機(jī)等快速弄干乳頭，這會(huì)讓乳頭更脆弱，更容易皸裂。因?yàn)檫@時(shí)不只是吹干了皮膚表面，皮膚本身的水分也流失了。

　　3. 白天，讓乳頭在陽光下暴露幾分鐘（2～3 分鐘即可）。

　　4. 為了緩解乳頭疼痛，幫助乳頭痊愈，可以用去掉過敏成分的羊脂油。喂完奶，涂上護(hù)乳霜，揉入乳頭。不要涂抹那些對(duì)寶寶不安全，需要在下次喂奶前洗掉的油或霜（多疼呀！）。

　　藥用的羊脂油能讓乳暈和乳頭的皮膚保持自身天然的水分，對(duì)防止皸裂，加速愈合特別有效。

　　5. 不要用肥皂清洗乳頭。乳暈上的小突起都是腺體，能夠分泌有清潔、潤滑作用的油脂，而肥皂會(huì)洗去這些天然的油脂，造成乳頭干燥、皸裂。

　　6. 不要穿太緊，質(zhì)地粗糙的文胸，會(huì)擠壓、刺激乳頭。不穿文胸，穿一件柔軟的 T 恤衫，會(huì)讓媽媽更舒服。

　　7.如果乳頭一觸即痛，可以戴胸部護(hù)罩，讓乳頭只接觸空氣，避免文胸的布料碰到疼痛的乳頭。可以咨詢哺乳顧問選擇哪種乳頭保護(hù)罩，她還可以幫你找出引起乳頭疼痛的原因，解決問題。

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