患了腎病，該如何運(yùn)動(dòng)?
慢性腎病患者常常會(huì)從醫(yī)生、家人或親朋好友那里得到這樣的忠告：“一定要注意休息!”“千萬不要累著!”于是，腎病患者理所當(dāng)然地休而息之，不敢稍事活動(dòng)。更有甚者，就此臥床不起，過起衣來伸手、飯來張口的舒適生活。過分依賴休息的生活方式對于慢性腎病患者的康復(fù)弊多利少。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體抵御外界不良因素侵襲的能力，增強(qiáng)機(jī)體自身的生命力。正如俗話所說，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，“流水不腐，戶樞不蠹”。無病的人通過運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)健康，有病的人通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)康復(fù)。對于腎病患者來說，只有積極地參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能有助于腎病的康復(fù)和治療。從病理角度看，無論何種腎病，都存在著程度不等的血液循環(huán)障礙，表現(xiàn)為血液黏稠度增大、血流緩慢、腎臟血流量減少等，這些都可能加重腎臟損傷。而適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以改善機(jī)體的血液循環(huán)，有利于病變腎臟的修復(fù)。
針對有些人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)加重腎病患者癥狀、體征和化驗(yàn)指標(biāo)的情況，專家說，這種擔(dān)心并不是沒有道理。比如，腎病患者的蛋白尿、血尿以及下肢浮腫等都有可能由于運(yùn)動(dòng)鍛煉而暫時(shí)加重。尤其是運(yùn)動(dòng)性蛋白尿患者，往往在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)蛋白尿，而在臥床休息時(shí)完全正常�？墒�，我們不可能想象一個(gè)人為了保持尿蛋白化驗(yàn)結(jié)果陰性而一輩子臥床不起吧，就像因噎廢食不可取一樣，以絕對臥床來換取某些化驗(yàn)結(jié)果的陰性同樣也是不可取的。正確的做法是以積極的態(tài)度進(jìn)行治療，以適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉配合治療，這樣才有利于病體的康復(fù)。
那么，采取什么樣的運(yùn)動(dòng)方式好呢?
走路是一種簡便易行的鍛煉方法。遠(yuǎn)古時(shí)期，人類用自己的雙腳走出了大森林，告別了靈長類，一直走到今天，靠的是這雙腳;一個(gè)人從出生到老，出演人生大舞臺(tái)，靠的還是這雙腳。全息論告訴我們：人體全身每一個(gè)部位在腳底都有相應(yīng)的反射區(qū)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為聯(lián)系人體五臟的足六經(jīng)脈都起源于腳底。堅(jiān)持走路鍛煉無異于進(jìn)行持久的足底按摩，這種方法能夠激發(fā)五臟六腑的內(nèi)在活力，使呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能得到加強(qiáng)，從而增強(qiáng)人體體質(zhì)。俗話說，“百煉不如一走”，“走為百煉之祖”，確屬經(jīng)驗(yàn)之談。
關(guān)于慢性腎病患者的走路鍛煉強(qiáng)度，要量力而行。體質(zhì)差的可緩行，時(shí)間短些;體質(zhì)強(qiáng)的可疾走，時(shí)間長些�；蚵接诠珗@，或疾行于林間，或攀登于山坡，心曠神怡，持之以恒，定能獲益。
