腎精虧虛，會(huì)導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，引發(fā)各種疾病，因此，養(yǎng)生學(xué)家們將養(yǎng)腎看成是抗衰防老的重點(diǎn)，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
傷腎行為有哪些
1、經(jīng)常熬夜
男人是一家之主，自然要擔(dān)起家庭重?fù)?dān)，工作中經(jīng)常熬夜加班成了現(xiàn)代男人的通病。此外，夜生活的豐富（如泡酒吧、打游戲、唱卡拉OK等）也讓更多的男人流連忘返。
一旦陰精耗損過(guò)多，就會(huì)過(guò)勞傷腎，出現(xiàn)黑眼圈、精神不振等癥狀，尤其是過(guò)了40歲后更容易出現(xiàn)腎虛。熬夜對(duì)女性的傷害也很大，因?yàn)榕詫訇�，而夜晚也屬陰，熬夜后女性的腎陰不足，容易出現(xiàn)腎陰虛。
2、經(jīng)常吸煙、酗酒
我們知道經(jīng)常吸煙會(huì)傷肺，而在中醫(yī)五行中，肺屬金，腎屬水，金生水，肺金和腎水是母子關(guān)系。而在生理功能中，肺腎相生，也就是肺和腎互相配合、互相影響。因此肺氣一旦虛損就很容易導(dǎo)致腎氣衰弱。
長(zhǎng)期酗酒容易傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關(guān)系密切，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉(zhuǎn)化。一旦肝血受到傷害，自然會(huì)波及腎。
3、久坐不動(dòng)
現(xiàn)代人有一個(gè)很不好的工作模式，即在辦公室里一坐就是一上午或一下午，久坐會(huì)導(dǎo)致全身的氣血經(jīng)絡(luò)受阻、代謝物質(zhì)排泄緩慢，容易出現(xiàn)腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀。
再加上整天坐著，長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)容易壓迫與腎相表里的膀胱經(jīng)，使得膀胱經(jīng)氣血不暢，自然就會(huì)影響到腎，造成腎虛。
4、性生活頻繁
腎是我們的生命之本，平時(shí)過(guò)度縱欲，就會(huì)傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會(huì)顯得精疲力竭，還會(huì)出現(xiàn)腰酸、早衰、健忘等問(wèn)題。
5、經(jīng)常憋尿
很多人平時(shí)工作一忙起來(lái)就停不下來(lái)，上衛(wèi)生間自然也就“一拖再拖”；冬天晚上被窩里溫暖舒適，有尿了也不愿意去衛(wèi)生間。其實(shí)，憋尿?qū)ι眢w有很多不利的影響。
經(jīng)常憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液不能及時(shí)排出體外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等問(wèn)題。嚴(yán)重時(shí)，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。
6、濫用藥物
我們平時(shí)吃的藥物大多都是通過(guò)腎臟排泄的，如果用藥種類太多、劑量太大，就會(huì)損傷腎臟的結(jié)構(gòu)和功能。
出現(xiàn)渾身沒(méi)勁兒、口干舌燥、不愛(ài)吃東西、惡心、厭食、尿頻、尿急、夜尿增多等癥狀，特別像索米痛片、吲哚美辛、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林、某些抗癌藥物等，如果濫用，更容易對(duì)腎臟造成損害。
7、酒后喝濃茶
早在明朝李時(shí)珍的《本草綱目》中就明確記載了酒后飲茶的危害：“酒后飲茶傷腎”。
酒精首先在肝臟進(jìn)行代謝，在氧化酶的作用下先是被氧化為乙醛，而濃茶中的大量茶堿能迅速發(fā)揮利尿作用，使尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟，而乙醛對(duì)泌尿系統(tǒng)有很大的損害。
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