緊張的工作與繁重的生活壓力讓不少朋友都患上了腎虛的毛病，中醫(yī)認為，在日常生活中注意飲食對防治腎虛是很重要的，那么男人該如何補腎呢？

　　男性補腎首選五藥膳

　　1.滋補腎陰藥膳——一品山藥

　　原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

　　制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。

　　功效：滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

　　2.溫補腎陽藥膳——姜附燒狗肉

　　原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。

　　制作：將狗肉洗凈，切成小塊；將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

　　功效：補益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

　　3.補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰

　　原料：杜仲15克，豬腰4個。

　　制作：將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。

　　功效：壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

　　4.補腎烏發(fā)藥膳——首烏煨雞

　　原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。

　　制作：活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜；何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時即成。

　　功效：大補腎氣。適用于男子陽痿及早衰、白發(fā)早生等癥。

　　5.補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉

　　原料：豇豆150克，蕹菜（即空心菜）150克，雞1只（約250～500克）。

　　制作：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。

　　功效：健脾、補腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細等。

　　補腎應該注意哪些事項

　　1、補腎不能亂吃藥品

　　在醫(yī)院腎臟科門診，我們經(jīng)常會看到一些病人因為腰酸乏力，頭暈耳鳴，神疲健忘等患者求治，并提出要求，想要補腎，甚至有的病人還輕易聽信不法廣告，隨意購買藥品，盲目補腎，其實這都是非常不可取的應該注意。

　　2、不要食用過度苦寒食物

　　男人補腎還應該注意一個事項，那就是盡量不要食用過度苦寒，冰涼食物，比方苦瓜，豬肉，鵝肉，啤酒等等，因為這些食物食用過多，不僅不利身體健康，而且還能傷害腎臟，所以大家應該注意，盡量不要食用過度苦寒食物。

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