現(xiàn)代人工作壓力大，生活不規(guī)律，很多女性都出現(xiàn)了腎虛的狀況。腎虛會(huì)給女人帶來(lái)很多危害，所以改變腎虛癥狀非常重要。
女人腎虛什么危害？
1、更年期提前
腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，對(duì)女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會(huì)進(jìn)入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過(guò)早的進(jìn)入更年期，出現(xiàn)色斑、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
腎精虧虛，女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收不充分，導(dǎo)致骨骼營(yíng)養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào)，情緒容易受到影響，晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)、盜汗等癥狀。腎虛的女性，更會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫發(fā)等。
3、性冷淡
不論是男人還是女人，腎虛最大的危害還是嚴(yán)重影響著性生活的和諧。男性腎虛，會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。而女性腎虛，雌激素分泌水平下降，性欲喚醒受阻，容易出現(xiàn)性欲下降、性冷淡。此外，腎主生殖，腎虛影響著女性的生殖姿態(tài)的健康，腎虛還容易引起白帶清稀。
中醫(yī)教你這樣護(hù)腎
1、按摩護(hù)腎
�。�1）腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時(shí)按摩它。
�。�2）經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部的氣血順暢，補(bǔ)充腎氣。用手指對(duì)腰部做按摩，補(bǔ)腎納氣。
2、補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)
�。�1）縮肛運(yùn)動(dòng)：任何時(shí)間、任何地方，當(dāng)然鳥語(yǔ)花香的場(chǎng)景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼氣時(shí)做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，連續(xù)做30次左右。這個(gè)運(yùn)動(dòng)大有益處，可以預(yù)防年老時(shí)不自主地遺尿。
�。�2）學(xué)學(xué)太極拳：別以為太極拳只是老人的運(yùn)動(dòng)。它既可舒緩人的情緒，又可活動(dòng)全身筋骨，高雅又時(shí)尚。在外國(guó)人眼里，太極拳可是最時(shí)髦的健身方式，熱度不亞于瑜伽。
3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
�。�1）每日雷打不動(dòng)睡滿7小時(shí)，改善疲憊狀態(tài)。注意睡眠不要超過(guò)8小時(shí)，睡多了也會(huì)讓你疲憊的。
�。�2）改掉睡前飲水的習(xí)慣，晚上不是補(bǔ)水時(shí)間，因?yàn)槟I虛時(shí)水液代謝不暢，容易水腫。晚上喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶，會(huì)讓你第二天臉色更好。
�。�3）減緩壓力，早起對(duì)自己說(shuō)一聲：你要快樂(lè)，你要幸福！
（4）早晨起來(lái)跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循環(huán)。（參考網(wǎng)站：健康網(wǎng)）
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