超過半數(shù)的男性一生當中至少被前列腺炎困擾一次,隨著冬季的來臨,前列腺炎及其并發(fā)癥更呈現(xiàn)出高發(fā)的趨勢。這是由于冬季氣溫較低,不少人在進行性生活時不注意局部保暖,天氣漸冷,喝啤酒、吃火鍋也成為很多男性的飲食選擇之一,這都是導致冬季前列腺炎高發(fā)的原因。意大利的一項研究稱,每周鍛煉幾小時有助于預防前列腺疾病,如每天慢跑,就可緩解尿急、尿頻、尿痛、排尿不暢等慢性前列腺炎癥狀。
為了弄清運動對慢性前列腺炎的緩解作用,研究人員將將近千名久坐男性前列腺炎患者隨機分為兩組,分別接受為期18周的有氧運動和非有氧運動。研究發(fā)現(xiàn),有氧運動組前列腺炎癥狀恢復情況明顯優(yōu)于非有氧運動組。每天運動半小時以上就可以緩解慢性前列腺炎,這半小時可以分為幾部分來完成,如慢跑十分鐘,游泳十分鐘,打羽毛球十分鐘等。
其中跑步更有助于緩解男性前列腺炎的癥狀,這是由于跑步能使前列腺及其周圍組織器官的血液活躍起來,同時腹腔內(nèi)臟器官尤其是大網(wǎng)膜和腸管,也會有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊,起到了按摩的作用,每天適度慢跑可以大大減少前列腺炎的發(fā)病率,同時對前列腺炎患者而言也可起到輔助治療的作用。
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