寶寶開始長牙了，媽媽們都來自制幾款寶寶磨牙的食物吧。

　　胡蘿卜條

　　營養(yǎng)提示：適合4～12個月的寶寶。胡蘿卜中豐富的β-胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，對于促進寶寶視力以及上皮組織的發(fā)育有重要意義。此外，胡蘿卜中豐富的膳食纖維可以促進寶寶腸道蠕動，有效防止寶寶便秘。

　　原料：胡蘿卜100克。

　　做法：將胡蘿卜洗凈，切成10cm左右的細長條；放入清水中煮熟。

　　烤饅頭

　　營養(yǎng)提示：適合4—12個月的寶寶。饅頭淀粉含量高，寶寶4個月之前的唾液腺分泌功能弱，唾液淀粉酶活力很低，不宜喂食淀粉類食物。到了4個月左右，唾液腺逐漸發(fā)育完善，唾液中的淀粉酶也逐漸增加，消化淀粉類食物的能力增強。此時適當(dāng)添加一些淀粉含量高的食物可以促進寶寶淀粉酶的分泌。

　　原料：饅頭100克。

　　做法：將饅頭切成細長條；放入微波爐中，高火加熱2分鐘。

　　地瓜干

　　營養(yǎng)提示：適合4～12個月的寶寶。地瓜富含膳食纖維、賴氨酸、胡蘿卜素、維生素C、維生素E以及鈣、鐵、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)，所含黏液蛋白可增強人體免疫力，其堿性特點可促進機體酸堿平衡。

　　原料：紅心地瓜200克。

　　做法：將地瓜洗凈，放入蒸鍋蒸熟；待蒸熟的地瓜晾涼后，切成條狀，放在陽光直射、通風(fēng)良好的地方，晾曬到合適的硬度即可。

　　寶寶經(jīng)常磨牙的危害

　　1、寶寶長期磨牙會影響睡眠，致使睡眠較淺。寶寶只有在深睡眠時，促進身高發(fā)育的生長激素才能達到分泌高峰。因此，睡眠較淺會影響寶寶長高。

　　2、磨牙也會使牙齒受損，長期牙釉質(zhì)受到損害，會引起牙本質(zhì)過敏，遇到冷、熱、酸、辣時就會發(fā)生牙痛。

　　3、長期磨牙會使臉部變形。磨牙時咀嚼肌會不停地收縮，久而久之，咀嚼肌就會增粗，引起臉型變方或者兩側(cè)臉型大小不一。

　　4、造成心理陰影。長期磨牙會使面部過度疲勞，吃飯、說話時會引起下頜關(guān)節(jié)和局部肌肉酸痛，甚至張口都有困難。最終致使寶寶背上沉重的心理負擔(dān)。

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