牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對面容的美有很大影響。人到一定年紀(jì)，牙齦自然老化萎縮，對牙槽骨輸送營養(yǎng)的能力日趨下降，牙槽骨隨之萎縮變短。不僅影響進(jìn)食的情況，而且還會導(dǎo)致出現(xiàn)不適疼痛的癥狀。那么平時應(yīng)該怎么進(jìn)行護(hù)理呢？
日常如何保護(hù)牙齒
1、要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除。
3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。
5、對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動。
6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。
對牙齒不好的食物揭秘
1、咖啡
咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會產(chǎn)生污垢，附著于牙齒表面，造成牙齒變色。
2、汽水
美國一項研究認(rèn)為，每天喝汽水與其他含糖飲料會使血壓增高；含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名，“美國臨床營養(yǎng)學(xué)期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。
3、冰塊
咬冰塊會使牙齒脆弱。吃冰后身體會慢慢的冷卻，排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，對身體不好。制冰衛(wèi)生條件不佳，會有大腸桿菌產(chǎn)生。
4、檸檬
檸檬富含維生素C，檸檬水能美白肌膚，有補(bǔ)鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2，會使牙齒變黃，表面琺瑯質(zhì)脫落，變得敏感。
5、水果干
吃水果干不但吃進(jìn)去原來新鮮水果的糖份，還會黏牙。沒有立即刷牙或刷不干凈，會造成蛀牙。
6、淀粉類
白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉類食物，淀粉會分解成糖，是酸性食品，會使人變胖，對身體尤其是牙齒不好。
