現(xiàn)在很多人經(jīng)常郁悶，他們說的這種郁悶和抑郁癥的距離有多遠(yuǎn)？
我們可以很沮喪，很悲痛，但這種都不是抑郁癥。這是抑郁癥的一種疾病，就是指他的反應(yīng)和他的現(xiàn)實(shí)是不太復(fù)合的。而且對(duì)他這個(gè)人的人際關(guān)系和事業(yè)已經(jīng)有明顯的損害或者是干擾，而他很重要的人際關(guān)系交往他都已經(jīng)放棄了，或者說是很沒有興趣。
我們要從這種他持續(xù)的時(shí)間，他損害的程度，這種嚴(yán)重的程度來評(píng)價(jià)。像我們正常人偶爾都會(huì)感覺到郁悶，而且甚至是很健康的，我覺得需要澄清的一點(diǎn)就是不會(huì)很郁悶就會(huì)很快樂。他不是一個(gè)真實(shí)的人，有一些心理疾病可以一天到晚都很開心這種程度。一個(gè)人的情緒的色彩是豐富的，而且一個(gè)人想要回避痛苦的話，這種心態(tài)是健康的。就是太想去回避本來承擔(dān)的問題，所以我們正常健康的生活他應(yīng)該會(huì)痛苦。而且我們正常健康的人身上有一點(diǎn)的脆弱的東西。
也就是說也許我們有一個(gè)觀點(diǎn)就錯(cuò)了，就是認(rèn)為一個(gè)心理健康的人是一個(gè)樂觀向上的，不會(huì)感到痛苦、也沒有憤怒、也不會(huì)感覺到郁悶，所謂的不良情緒的。事實(shí)上作為一個(gè)真實(shí)的人來講，他是有陽光的一面、也會(huì)有非常憂郁的一面，憂郁并不代表不正常，而也是一種正常的情緒，而有時(shí)候也要去面對(duì)這種情緒。
允許自己必須的消極和脆弱。有一些抑郁癥的患者，他說痛苦的一個(gè)方面就是他為什么要這么郁悶認(rèn)為出了問題。所以，他背后的人生觀永遠(yuǎn)是快樂的，讓他真正的問題更嚴(yán)重了。
網(wǎng)友也問到，壓力長期得不到發(fā)泄會(huì)不會(huì)得抑郁癥？
一方面和人的一些生理方面激素的狀況。一方面和他的這種看事情的方式有一些關(guān)系。我們能夠去調(diào)整的是判斷事情的方式。如果判斷方式是傾向于覺得沒有多少控制，我很被動(dòng)。
然后這個(gè)世界就很辛苦，如果我沒有得第一名我就是失敗者。有很極端的要求對(duì)別人都有非常苛刻的極端的要求，不能夠容忍不能夠去接受這些要求，這些有時(shí)候是患抑郁癥的一個(gè)因素。
