在一般情況下愛兒童入睡困難或睡眠維持困難是非常少見。青少年期的失眠發(fā)生率相比較兒童要稍多。因此如果兒童出現(xiàn)了失眠或者睡眠質(zhì)量不好，那么建議應(yīng)該去抑郁檢查一下原因了。下面簡單介紹一下導(dǎo)致兒童失眠的原因及治療。
環(huán)境因素：睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內(nèi)過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠，學(xué)習(xí)壓力大等都會影響入睡。
睡眠節(jié)律紊亂：孩子上學(xué)后，夜晚學(xué)習(xí)時間太長，原有的睡眠一覺醒節(jié)律被打亂。
不良入睡方式：幼兒的入睡困難往往與家長不正確的撫養(yǎng)方法有關(guān)，如抱著孩子等其睡著后再放在床上、和兒童一起睡（陪睡）等。幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關(guān)系。
睡眠恐怖：4～12歲的兒童對夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談，認(rèn)為睡著了自己就死了。因而恐懼睡眠。
生理因素：過饑、過飽、身體不適可引起入睡困難。
此外，食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會影響入睡，造成睡眠障礙。
兒童失眠的表現(xiàn)主要有：入睡困難、睡中轉(zhuǎn)醒增多和早醒。兒童失眠的治療一般不主張給孩子服安眠藥，而以生活調(diào)理以及心理安撫為主。治療措施包括如下
心理治療，給失眠患兒以關(guān)心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠并不可怕，是可以治愈的;解除失眠的誘發(fā)因素，宣講睡眠衛(wèi)生知識;這種支持性心理治療可使失眠者放下心理包袱，促進(jìn)睡眠。
家長方面要改善不良的養(yǎng)育方式，讓兒童養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣，給孩子創(chuàng)造一個安靜、溫馨，室內(nèi)溫度適中的睡眠環(huán)境， 鼓勵孩子做一些適當(dāng)體育活動，體育活動既可解除學(xué)習(xí)的疲勞，又可以改善睡眠，甚至可以治療失眠癥。希望每個孩子都可可以健康成長，有一個好的睡眠。
