失眠會(huì)嚴(yán)重第二天的生活，而藥物治療失眠會(huì)存在大量的副作用，因此下面我們就來介紹一下可治夜間失眠的九種食物，希望能夠幫助到大家。
1、糖水治療失眠：如果您是因煩躁發(fā)怒而難以入睡，那么睡前可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為大量血清素，這種物質(zhì)進(jìn)入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
2、水果治療失眠：哪些過度疲勞而導(dǎo)致失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
3、小米治療失眠：小米除營養(yǎng)豐富，還含有大量的色氨酸。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
4、葵花籽治療失眠：葵花籽中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、多種維生素以及多種氨基酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
5、大棗治療失眠：大棗富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助于入眠。
6、食醋治療失眠：長途旅行勞累過度，致夜間失眠的，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后閉目靜心，不久便會(huì)入睡。
7、牛奶治療失眠：色氨酸是人體必需的氨基酸之一，它不僅具有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
8、鮮藕治療失眠：藕中富含碳水化合物及豐富的磷、鈣、鐵等微量元素，具有養(yǎng)血、清熱、除煩等功效�？芍窝撌摺Ｊ撤ǎ喝□r藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
9、蓮子治療失眠：蓮子中含有大量的蓮子堿、芳香甙等具有有鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)，因此蓮子具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神的功效。食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。
以上就是對可治夜間失眠的九種食物的介紹，您是不是已經(jīng)了解了呢？希望我們的介紹有助于您擺脫這種疾病，最后祝您早日痊愈。
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