那么，哪些失眠是假性失眠呢？
一是，自我感覺上的錯誤。如好多人把疲乏無力認(rèn)作失眠。少數(shù)人在睡眠過程中心理活動較多，實際上睡得很好，但是自己總是覺得經(jīng)常醒在床上。曾有人報道過這樣一位病人，自訴失眠已有數(shù)年，夜間總是醒著，很少睡著，并有記憶力減退，頭昏乏力等癥狀，思想負(fù)擔(dān)很重。經(jīng)腦電圖檢查，與正常人沒有明顯差別，夜間睡得很好。當(dāng)告訴病人檢查結(jié)果及有關(guān)睡眠和失眠的知識后，打消了思想顧慮，沒有用藥治療就恢復(fù)了正常。疑病者也常把睡眠作為關(guān)注的焦點，認(rèn)定自己患了失眠癥。精神病患者還可發(fā)生失眠妄想。
二是，把正常范圍內(nèi)的變動，當(dāng)作失眠。例如，老年人與年輕時相比，睡眠時間減少，睡眠深度變淺，夜間覺醒次數(shù)和時間增加，早晨也醒得較早，這是正常的。又如，平時睡眠時間一貫較少的人，有時可因夜間有過多時間醒在床上而自感失眠。外界環(huán)境因素和精神刺激引起的暫時失眠，是人體的正常反應(yīng)，在一段時間后即可恢復(fù)正常，這也不能算作失眠。
例如，乘飛機(jī)長途旅行的時差改變或突然改上夜班所導(dǎo)致的失眠。精神負(fù)擔(dān)過重，如生活和工作中遇到挫折，或在重大問題作出抉擇時，往往夜不能寐，但一旦解除精神負(fù)擔(dān)，不久便可恢復(fù)正常睡眠。還有，睡眠環(huán)境極差，如蚊蟲叮咬、光線過強(qiáng)、噪音過大等，均可干擾睡眠。有上述情況者，最主要的是消除思想顧慮，積極排除和減少這些干擾因素，必要時適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥。如果這些干擾因素過強(qiáng)或持續(xù)時間過久，或者處理不當(dāng)，對失眠產(chǎn)生恐懼心理，以致形成惡性循環(huán)，則有可能發(fā)展為失眠癥。
三是，把每天睡眠時間低于6～7小時即認(rèn)為是失眠。要知道，睡眠時間隨年齡增長而逐漸減少，學(xué)齡兒童需10～12小時，青少年需8～9小時，成年人需7～8小時，而老年人只需要6～7小時就夠了。而且每個人對睡眠時間的需求量，個體差異也很大。有的人，把一晝夜的一半時間用于睡覺;也有的人，每晝夜只需3～4小時就足夠了。甚至有極個別人，每晝夜睡眠時間不到1小時，仍能生龍活虎，并沒有不適感。衡量正常睡眠時間，要以本人平時的睡眠習(xí)慣作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。一個平均每晚睡9小時的人，如果只睡6小時就會產(chǎn)生失眠感覺;反之，一個平常習(xí)慣于每晚只睡5小時的人，只要他本人感到自己睡夠了，疲勞恢復(fù)了，那就是正常的睡眠。絕不能因為少于大多數(shù)人的平均睡眠時間而稱之為失眠。
對于假失眠病人主要是普及睡眠知識，一旦認(rèn)識到自己睡眠正常，往往主觀癥狀就會消失，不需使用鎮(zhèn)靜催眠藥。
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