中國青年報社會調(diào)查中心曾對2750名男性受訪者進行調(diào)查，調(diào)查顯示：83.1%的受訪者坦言患有不同程度的“下班沉默癥”。容易患病的人群集中在司機、新聞工作者、警察、醫(yī)生、IT等職業(yè)。工作壓力大、長時間疲憊導(dǎo)致排斥交流、習(xí)慣性對陌生人客氣、工作環(huán)境嘈雜迫切尋求安靜空間等都是導(dǎo)致“下班沉默癥”的因素。
還有相關(guān)統(tǒng)計顯示，“下班沉默癥”是家庭冷暴力的一種，是現(xiàn)代婚姻一大殺手。男人比女人更易下班沉默，但這其實是抑郁的一種表現(xiàn)。專家表示，男人應(yīng)該學(xué)會釋放壓力，讓自己身心健康。
而武漢的數(shù)據(jù)則顯示，2010年我市人口平均預(yù)期壽命為80.04歲，人口平均預(yù)期壽命男性為78.19歲，女性為82.05歲，相差4歲。
解密：或與解壓渠道少有關(guān)
“接診過不少因為心理障礙，導(dǎo)致焦慮或抑郁癥狀，到醫(yī)院來咨詢的病人。‘精英男’大多有個共同點：解壓渠道少。”武漢市精神衛(wèi)生中心抑郁科主任 張淑芳指出，在同樣的工作、生活環(huán)境下，為何有人游刃有余，有人無法承受壓力、導(dǎo)致身心疾病？后者大多是壓力應(yīng)對機制出了問題。
張淑芳分析，事業(yè)有成的“精英男”平時忙于工作，投入家庭和個人生活的時間、精力變少，他們很難從工作以外的地方獲取樂趣和成就感，失去了舒緩 壓力的渠道。當工作壓力帶來的負性情緒長期積累，就容易產(chǎn)生各種疾�。粺o法承受壓力，負性情緒最終爆發(fā)時，就可能做出極端選擇，或是猛然病倒。
怎樣幫助自己解壓？張淑芳建議，不妨刻意培養(yǎng)一門興趣愛好，當感覺情緒波動時，放松心情、放緩節(jié)奏，為自己安排一段時間享受興趣愛好。
該中心睡眠門診主任張昌勇教授則建議，如果男友或老公偶爾與朋友聚會、喝酒打牌，建議女性不要一味批評、阻攔，而應(yīng)找機會交流，看是否“另一半”最近壓力大，需要發(fā)泄。
數(shù)據(jù)：男性承壓到底有多大
繁重的工作、快速的工作節(jié)奏、巨大的工作壓力，令白領(lǐng)們身心疲憊。男性尤其是事業(yè)比拼的主力軍，比女性承擔更大的競爭壓力。
從醫(yī)學(xué)角度看，承受的心理壓力過大，可使人自身免疫系統(tǒng)紊亂或衰退，久而久之導(dǎo)致身體不適。承受壓力更大的男性，在這方面的表現(xiàn)也比女性更強烈。
國家統(tǒng)計局據(jù)第六次全國人口普查詳細匯總資料計算，2010年中國男性人口平均預(yù)期壽命為72.38歲，比2000年提高2.75歲；女性為77.37歲，提高4.04歲。男女平均預(yù)期壽命之差與十年前相比，由3.70歲擴大到4.99歲。
而武漢的數(shù)據(jù)則顯示，2010年我市人口平均預(yù)期壽命為80.04歲，人口平均預(yù)期壽命男性為78.19歲，女性為82.05歲，差距是4歲。
沉默：回家就變“閉口葫蘆”
妻子哭訴丈夫成“下班沉默男”
結(jié)婚6年， 孩子5歲，他以為自己在外打拼，一切為了家，不想把煩心事說出來讓家人擔心，回到家就成了“閉口葫蘆”，結(jié)果硬生生把老婆逼失眠，自己也煩躁不安，夫妻雙雙求助心理醫(yī)生。
35歲的徐先生是IT公司中層，為給孩子買學(xué)區(qū)房，夫妻倆貸款了100萬，除了要完成公司布置的任務(wù)，他還私下接活，難免應(yīng)酬。
以前遇到不順心的事時，還跟老婆抱怨兩句，可“久經(jīng)沙場”的他漸漸習(xí)慣什么事都自己扛著，不希望老婆多問，每天回到家就喜歡一個人獨自靜靜。除 了給老婆錢，別的要求徐先生無法給。有時老婆試圖跟他溝通，想了解他工作上的事，他總是一句“說了，你也不懂”，就把老婆給打發(fā)了。
有一次親朋好友聚會，徐先生的老婆喝多了酒，酒后一直哭訴：出門應(yīng)酬從不提前通知，半夜不歸電話不接，完全不知道老公在哪，在干什么？每天只能靠安眠藥入睡。面對妻子指責，徐先生竟然煩躁不安，覺得得不到家人的理解，擔心兩人積郁成疾，不得不求助心理醫(yī)生。
武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院精神心理科主任胡一文表示，“下班沉默癥”易形成心理障礙，嚴重可致抑郁�；橐鲋�，男性更易下班沉默，因為男人愛獨處，女人愛傾訴，男人若處理不好，會導(dǎo)致家庭失和。
離職：工作半年就要辭職
魔咒難破，變心病
本是銷售精英，拼命工作幾個月就忍不住想辭職。市民方先生發(fā)現(xiàn)他陷入了怪圈：每半年就必須辭職。
方先生做醫(yī)療器械代表，性格活潑外向。他很擅長營銷自己，能很快與客戶成為朋友，因此在單位業(yè)績總是數(shù)一數(shù)二。為了沖業(yè)績，方先生全力以赴，可以加班寫方案到12點，也可以把閑暇時光都用來和客戶聯(lián)絡(luò)感情。
現(xiàn)在問題來了：全力以赴工作幾個月，方先生就覺得不堪重負。想休假，會產(chǎn)生罪惡感，也擔心自己工作無人能替；咬牙堅持，又覺得焦慮煩躁，以至于后來徹夜難眠。幾經(jīng)糾結(jié)，方先生最后選擇辭職，一門心思在家調(diào)整。
令方先生苦惱的是，這種狀況一再出現(xiàn)，他已經(jīng)連續(xù)換了三份工作，每次都是工作半年就無法忍受。前不久辭掉第四份工作后，方先生對繼續(xù)工作已經(jīng)心生恐懼。最近，他大把大把地脫發(fā)，人也瘦了不少，動不動就發(fā)脾氣。在家人的勸解下，他走進了心理專家診室。
武漢市精神衛(wèi)生中心抑郁科主任張淑芳分析，和方先生溝通發(fā)現(xiàn)，他存在一定程度的完美傾向，因此工作起來全力以赴，不會將工作分配給團隊其他人，結(jié)果導(dǎo)致自己壓力過大。辭職并不能真正解決問題，所以方先生仍體現(xiàn)出焦慮癥狀，需要專業(yè)治療。
提醒：五類腫瘤最愛男性
遠離致病因：煙、酒、宅
來自武漢市疾控中心的數(shù)據(jù)顯示，從2007年起，癌癥居武漢居民死亡原因第一位。男性前五位癌種為肺癌、肝癌、腸癌、胃癌、泌尿生殖系癌。
“這些部位的腫瘤，與生活方式有關(guān)。”武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院腫瘤科主任馬玉芳分析，惡性腫瘤的發(fā)展趨勢和社會的工業(yè)化進程是呈正相關(guān)的，目 前城市居民飲食結(jié)構(gòu)不合理，腌制、熏制、煎炸食品吃得多，導(dǎo)致高脂肪、高熱量食品攝入過多，而有些基礎(chǔ)蛋白與能量攝入不夠；嗜酒、嗜煙、生活不規(guī)律、缺少 鍛煉與運動等都是造成腫瘤高發(fā)的原因。有數(shù)據(jù)顯示，全球約有35%的人處于非健康狀態(tài)，其中中年男性占75%。非健康狀態(tài)往往源自不健康行為，一句話概括 就是“吸煙好酒不愛動惹禍”。
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