乙肝孕婦也是需要運(yùn)動(dòng)的，適量的運(yùn)動(dòng)有助于病情的控制，能夠使身體各項(xiàng)機(jī)能得到拓展，對(duì)于乙肝治療更加有幫助。
乙肝孕婦懷孕期間適合做的運(yùn)動(dòng)：
早期：1-3個(gè)月，胎兒屬于胚胎階段，所以孕婦的運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能引起流產(chǎn)。此時(shí)最適合的運(yùn)動(dòng)就是散步。
中期：3-6個(gè)月，此時(shí)胎盤(pán)已經(jīng)穩(wěn)定，孕婦也可以根據(jù)自身狀況稍微加大運(yùn)動(dòng)量，類(lèi)似游泳、爬山、體操之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，雖然運(yùn)動(dòng)量提高，但是還是要注意不能從事跑跳等容易摔倒的運(yùn)動(dòng)。
晚期：6個(gè)月以后，胎兒已經(jīng)發(fā)育的差不多了，孕婦應(yīng)該再次減量運(yùn)動(dòng)。再次嘗試散步，走路等方式運(yùn)動(dòng)。注意避免太過(guò)用力。
適合乙肝孕婦的運(yùn)動(dòng)：
散步：散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)，孕期各個(gè)階段都可以進(jìn)行。它不受條件限制，既方便又健康，還能增強(qiáng)心臟血管功能，有益于孕婦和胎兒的健康。但是孕婦散步有講究，比如散步的時(shí)間和地點(diǎn)。
游泳：游泳時(shí)身體姿勢(shì)的改變、肌力增加，可以改善局部的循環(huán)動(dòng)態(tài)，預(yù)防腰痛。游泳活動(dòng)還可以得到放松和用力呼吸的鍛煉。
爬山：爬山可以渾身大出汗。登山出汗時(shí)全身毛孔都象張開(kāi)了口似的，暢快地同大自然進(jìn)行交流溝通；呼吸大吐納。深吸深呼，不僅減少了疲勞感，而且增大了肺擴(kuò)量，強(qiáng)化了呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。
瑜伽：孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì)，但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：乙肝運(yùn)動(dòng)同樣也是可以與運(yùn)動(dòng)的，而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一般也是以輕度的為主，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)，對(duì)治療乙肝還是有幫助的。
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