《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣的記載：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。也就是說飲食和起居是和我們的健康密切相關(guān)的。對于慢性乙肝患者也不例外。另外中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁。肝臟能夠調(diào)節(jié)精神情志。情志失常與肝病的發(fā)生及病情的加重密切相關(guān)。那么，乙肝患者在飲食、起居、調(diào)暢情志方面應(yīng)注意哪些問題呢?

　　一 、慢性乙肝患者飲食調(diào)理

　　1 禁忌飲酒，宜飲清茶：肝臟是酒精代謝的主要器官，酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細(xì)胞后經(jīng)氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用，能使肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死。即使正常人長期飲酒也可導(dǎo)致脂肪肝、肝炎、甚至肝硬化、肝癌。對于慢性乙肝患者，飲酒無異于雪上加霜，會使原有的病情加重，甚至誘發(fā)重型肝炎，導(dǎo)致肝壞死。茶水是乙肝患者適宜的飲品，夏季可飲綠茶協(xié)助清暑解毒，冬季可飲紅茶健脾養(yǎng)胃。

　　2 飲食宜高蛋白、低脂肪、富含維生素：慢性肝病患者往往存在肝臟合成白蛋白不同程度障礙，因此攝入優(yōu)質(zhì)高蛋白食品非常必要。如牛奶、酸奶、雞蛋、豆制品、魚肉等都是很好的蛋白質(zhì)來源。過多的脂肪攝入會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)��?dǎo)致大量脂肪在肝組織沉積引起脂肪肝，不利于乙肝的恢復(fù)，所以乙肝患者宜低脂飲食。新鮮蔬菜水果富含豐富的維生素，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C有保肝抗炎的作用。因此一日三餐要保證足夠的新鮮蔬菜水果。

　　二 、慢性乙肝患者起居注意

　　生活規(guī)律，避免過度勞累，盡量避免重體力勞動、熬夜等。肝炎活動期間要多臥床休息。

　　三、 慢性乙肝患者如何調(diào)暢情志

　　慢性乙肝患者常見的情志失調(diào)包括以下幾種情況：(1)恐懼感：因為慢性乙肝屬于慢性病，目前沒有特效藥物，長期發(fā)展有可能發(fā)展為肝硬化。因此有的患者會產(chǎn)生強烈的恐懼感。(2)憂慮感：主要是由于慢性疾病長期反復(fù)，經(jīng)濟負(fù)擔(dān)加重或不能勝任工作，擔(dān)心會傳染家人、朋友等。(3)孤獨感：乙肝屬于傳染病，很多患者由于擔(dān)心傳染給別人，不敢與其他人進行正常交往，日久天長會感到孤獨無助。(4)急躁易怒：部分肝病患者，容易性情急躁，動輒發(fā)怒，沒人敢接近。以上這些不良情緒對肝病患者非常不利，“暴怒傷肝”、“憂思傷脾”都是有一定道理的。

　　慢性肝病患者應(yīng)如何調(diào)暢情志呢?主要應(yīng)該做到以下幾點：(1)首先應(yīng)該充分認(rèn)識到不良的情緒對肝病會造成很大的危害。(2)科學(xué)地認(rèn)識乙肝的傳染性，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)：乙肝是血液傳播，一般的日常接觸是不會造成傳染的。對于家庭成員等密切接觸者接種乙肝疫苗，產(chǎn)生保護性抗體后也不會被感染。(3)多交天性樂觀的朋友，遇到不順心的事情多與朋友交流、傾訴。同時要培養(yǎng)多方面的興趣愛好，多參加集體活動。(4)患者應(yīng)有一個良好的心態(tài)，學(xué)會疏導(dǎo)不良情緒，必要時可找心理醫(yī)生求助。

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