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　　春節(jié)吃吃喝喝，玩玩樂樂似乎是老祖宗傳下來的規(guī)矩。但是對于慢性乙肝患者來說，春節(jié)期間要尤其注意，不要給你的肝臟雪上加霜。

　　1.不是滿桌大魚大肉才叫過年

　　現(xiàn)在的生活條件變好了，不像以前只有過年才能吃上肉。因此過年的時候沒必要非得大魚大肉，營養(yǎng)均衡才更重要。

　　2.不要無節(jié)制的飲用甜飲料或碳酸飲料

　　我們都知道，乙肝患者最好禁酒。所以有些人會用飲料來代替。因為“無酒不成席”，對有些人來說，可能用飲料代替已經(jīng)沒面子了。況且，春節(jié)期間，每個家庭都會買幾箱飲料在家中。不過這各種各樣的飲料，其中的區(qū)別可不��！在購買飲料時，您不妨仔細看看標(biāo)簽。

　　所以看標(biāo)簽很重要，一方面我們要關(guān)注飲料的能量，最好選擇單位體積能量低的;另一方面，我們也要關(guān)注配料，果汁含量高、添加劑少的飲料往往更加健康。

　　如果您喜歡喝果汁，在這里我們建議大家選擇100%的純果汁，當(dāng)然如果能自己用榨汁機制作鮮果汁，那再好不過了;如果喜歡喝茶，建議您最好自己泡，超市里的茶飲料盡管方便，但其中茶葉的成分實在有限，它的美味通常是糖和香精提供的。

　　3.不可進餐過飽

　　春節(jié)期間食物豐富，每種少吃一點加起來也不是小數(shù)。而且春節(jié)往往都要走走親戚，許多人更是走一家、吃一頓，一天下來，吃了四五頓飯，所以每天吃得過飽也是常有的事！

　　保健專家洪昭光提倡：日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水。其中“三餐八分飽”就是提醒我們不能吃得太多。美國科學(xué)家曾做過這樣的實驗，找了200只年齡、體重相似，性別相同的健康猴子，100只猴子每天隨它吃飽，另外100只猴子每天七八分飽，定量供應(yīng)。結(jié)果一段時間以后，隨便敞開吃飽的這100只猴子死了50只;另外100只七八分飽的猴子，既苗條又健康，而且精神好得多，很少生病。觀察到最后，發(fā)現(xiàn)所有高壽猴子都是七八分飽。

　　4.不要無節(jié)制玩樂

　　近10年的數(shù)據(jù)顯示，每到節(jié)假日期間，很多市民都改變原來規(guī)律的生活，連日狂歡作樂，不健康的生活方式隨處可見，而這對健康有害無益。對于乙肝患者來說，熬夜，極大地損害者肝臟的健康。

　　為此，肝寶寶特別提醒乙肝患者：春節(jié)期間吃喝玩樂都應(yīng)有度，過年時酒宴、娛樂往往連成串，但吃喝時一定要低鹽少油，少吃腌制的食品，新鮮的蔬菜、水果、粗糧要適量多吃。作息時間一定要規(guī)律，每天適量做一些運動。春節(jié)期間，保護好你的心肝寶貝！