脂肪肝是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，它是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，生活中的許多不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生：
1、經(jīng)常吃夜宵
我們要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，不能經(jīng)常吃宵夜。晚上我們的運(yùn)動(dòng)量少，如果時(shí)常吃宵夜，可誘導(dǎo)脂肪肝的發(fā)生。而且還不能暴飲暴食，控制一天三餐的飲食量。
2、經(jīng)常酗酒
不少人喜歡長期大量的喝酒，他們也許知道如此一來，將對(duì)身體產(chǎn)生極大的危害，酒精加重肝臟的負(fù)擔(dān)，破壞其正常的功能。所以，要想遠(yuǎn)離脂肪肝，就不要經(jīng)常酗酒。
3、經(jīng)常不吃早餐
早餐距離前一天晚餐的時(shí)間一般在12小時(shí)以上，由于能量的消耗，血糖水平下降，做為機(jī)體的整體協(xié)調(diào)保護(hù)，糖原分解酶便趕緊起身，將貯存在肝臟的糖原拆包，把成千上萬的葡萄糖釋放入血。
而這時(shí)如果及時(shí)進(jìn)食早餐，從膳食中攝入的糖分入血，繼而將葡萄糖打包為成千上萬個(gè)單糖(葡萄糖為單糖)的糖原，將已經(jīng)拆包釋放的肝糖原再次補(bǔ)充齊備，機(jī)體將進(jìn)入正常軌道，繼續(xù)代謝;可如果不能及時(shí)進(jìn)食補(bǔ)充肝臟內(nèi)的糖原，駐防糖原的位置就會(huì)被脂肪乘虛而入，沉積肝內(nèi)，久之便形成了脂肪肝。所以長期不吃早餐會(huì)得脂肪肝。
4、吃葷后立即喝茶，解除油膩
有人認(rèn)為，吃葷后，如果立即喝上幾杯茶，就能去除油膩，而且還能清理腸胃，其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)進(jìn)入了誤區(qū)。這種做法，會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，增加肝臟的有毒物質(zhì)，從而引起脂肪肝的發(fā)生，所以，飯后不要立即喝茶。
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