中醫(yī)認(rèn)為，肝炎患者多有肝氣抑郁或腎陰虧耗、氣血兩虧，并由此引起失眠、多夢(mèng)。另外，肝炎患者由于長(zhǎng)期受肝病折磨，思想負(fù)擔(dān)和精神壓抑，更加重了失眠。
其實(shí)，肝炎患者完全可以通過(guò)重視調(diào)節(jié)自身免疫功能，調(diào)整全身臟腑功能這一“堡壘”，對(duì)抗肝炎疾病，生活中學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)神，也是一種很好的方法，閉上眼睛休息一會(huì)，就會(huì)消除疲勞，恢復(fù)精神，讓人頓感頭腦輕松。
養(yǎng)生貴在養(yǎng)神 肝炎患者合適閉目養(yǎng)神
《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，可見(jiàn)養(yǎng)神在養(yǎng)生中的重要作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，神是人的精神、生命、意識(shí)、思維活動(dòng)，養(yǎng)神是讓精神、情志、思想保持淡泊寧?kù)o的狀態(tài)。經(jīng)常排除雜念、思想專一、靜養(yǎng)心神、閉目休息是調(diào)養(yǎng)精神的一種很好方法，所以，自古以來(lái)人們都把養(yǎng)神作為消除疲勞、養(yǎng)生保健的措施之一。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人在閉目養(yǎng)神時(shí)，能減少大腦接觸外界80%的信息，避免了一些不良的外界干擾，有利于大腦的休息，從而提高大腦的指揮功能，讓身體的各個(gè)組織器官處于最佳狀態(tài)。
1、閉目靜心
當(dāng)你日常諸事紛擾、頭腦痛而發(fā)脹之時(shí)，你就找一清靜之地，正襟端坐，雙目閉合，兩眼下沉，意無(wú)所念，思無(wú)所想，使心神潛入寂靜狀態(tài)。良久則心平氣和，頭腦清晰。
