日常生活中，九類(lèi)食品危害多應(yīng)盡量少食。
油炸食品含致癌物質(zhì)，破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性，是心血管疾病元兇。
腌制類(lèi)食品易導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌，影響?zhàn)つは到y(tǒng)（對(duì)腸胃有害），易得潰瘍和發(fā)炎。
加工類(lèi)肉食品（肉干肉松、香腸等）含三大致癌物質(zhì)之一亞硝酸鹽，含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。
餅干類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）食用香精和色素過(guò)多，對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重破壞維生素，熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。
汽水可樂(lè)類(lèi)食品含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；同時(shí)含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。
罐頭類(lèi)食品（包括魚(yú)肉和水果類(lèi)罐頭）破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性，熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。
話梅蜜餞類(lèi)食品（果脯）含三大致癌物質(zhì)之一亞硝酸鹽，鹽分過(guò)高，所含香精損肝。
冷凍甜品類(lèi)食品（冰淇淋、冰棒等）含奶油，極易引起肥胖；含糖量過(guò)高，影響正餐。
燒烤類(lèi)食品含大量致癌物質(zhì)“三四苯丙芘”，導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。
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