“肝是人體最大
解毒器官。”當今的電腦族常常會有眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩(wěn)定。如果人的肝氣不舒，周身氣血運行便會發(fā)生紊亂，出現(xiàn)這些疾病尤其是婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調的癥狀。所以說，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始。
兩款養(yǎng)肝粥，電腦一族不妨一試。
1.枸杞粥：
其實枸杞粥的做法很簡單。枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
2.豬肝綠豆粥：
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。
此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
護肝飲食，多吃韭菜
要注意飲食調養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。
常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。
適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。
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