肝是人體中最大的消化腺，是新陳代謝最旺盛的器官，擔負著極其重要而復雜的功能，如脂肪、糖類及蛋白質的代謝和儲存，調節(jié)血液中的物質的濃度，分泌膽汁，解毒等等。傷害到肝臟無疑是給我們身體安上一顆定時炸彈。

　　日常生活中容易傷害到肝臟的行為：

　　1、胡亂吃藥

　　沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！

　　2、睡眠不足

　　現在的社會，人們的夜生活也越來越豐富，大城市更是嚴重，半夜一兩點還流連于各種娛樂場所，也有很多人在家看電視、上網等各種熬夜方式。而睡眠不足已經成了嚴重危害人體健康的一大威脅。

　　3、過度喝酒

　　這個社會上喝酒已經成為了社交的一種主要手段，酒桌上只有喝酒才有“說話的份”。無論是談生意還是朋友聚會上，喝酒已經成為了一種必不可少的交流，甚至還有人常用喝酒來評定交情的深淺，于是不知不覺中肝臟也在酒中漸漸損壞。

　　4、精神抑郁

　　人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。人一旦精神整天抑郁，則身體也會備受傷害，適當的釋放情緒有助于身心健康。

　　護肝小方法：

　　1、心情開朗

　　要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　　2、注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

　　3、保持適量運動

　　最后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

　　4、多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提醒：肝臟對我們的身體的重要性不言而喻，而保護肝臟的方法其實也不難，只要做到生活中健康的生活方式就已經足夠，所以對于肝臟的保護一定要重視起來。

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