夏季防止肝損傷可從以下幾個方面入手:
1、中午有可能的話,要午睡半小時到一小時;
2、保持情緒的安定,不煩躁。
3、白天要盡量避免在陽光下暴曬,出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡;
4、忌飲酒。夏天很多人喜歡喝啤酒,認為清涼解暑。但中醫(yī)學(xué)認為,“酒為火熱之食,損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn),夏天飲用都如同“火上澆油”,不少患者就是因為過度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化;
5、不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆,空調(diào)房中不是自然風(fēng),空氣污濁,易孳生病菌,損傷肝臟。因此,降溫應(yīng)適當。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時間后要到戶外活動,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,消耗太多。
6、晚上要盡量減少夜生活,保證8小時睡眠.
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