我以一個患者兼醫(yī)生的身份，談些經(jīng)驗教訓(xùn)和體會，或許更具參考價值。
我是1976年查出表面抗原陽性的，當(dāng)時年輕也沒把它當(dāng)回事。1980年冬至，我?guī)遗郎胶笤龠M城逛街，傍晚迎著大風(fēng)，在泥濘的路上艱難地走了10多里，回家后自覺很累。
第二天發(fā)燒，以為是感冒，輸液后仍不退熱，忽然發(fā)現(xiàn)小便呈醬油色，眼白黃染，立即送醫(yī)院治療。三個月后出院診斷“慢活肝”。其后的三年中，我住院轉(zhuǎn)院三次，干擾素、免疫核糖核酸均用過，“肝功”時好時差，“大三陽”持續(xù)存在。至1986年轉(zhuǎn)業(yè)時，仍然感冒不斷，全身乏力，食欲不振。自己是醫(yī)生，當(dāng)然知道預(yù)后險惡，從此開始注意保養(yǎng)。病是能讓人學(xué)乖的，我的做法是：
一是思想上要想開
不要認為得了乙肝一切都完了，反過來想怕又有何用？只會加重病情，不如配合醫(yī)生好好治療。意志消沉只會抑制免疫功能的發(fā)揮，病毒難以清除，病情難以控制，以至久拖不愈。
二是精心治療
要與醫(yī)生交朋友，及時把病情和想法告訴醫(yī)生。不要自作主張用許多進口藥、新藥，多花了錢不算，還加重了肝臟負擔(dān)。用藥宜少宜精，平時患其他疾病時，應(yīng)盡量不用藥少用藥，對肝臟有害的藥堅決不用。說實話，許多乙肝并非藥物治好的，因為全世界還沒有治療乙肝的特效藥，許多藥只能治標不能治本，主要是靠病人自身產(chǎn)生免疫力。
三是戒酒慎性
凡含酒精的飲料（包括啤酒、葡萄酒）都要做到滿酒不沾。有些人經(jīng)不住誘惑，或拉不開面子，每逢領(lǐng)導(dǎo)進酒、喝喜酒總要開戒，這就難保已壞的肝臟不雪上加霜。另外，肝功沒有恢復(fù)，不要過性生活，可用性愛撫等其他性愛方式替代。即便臨床初愈者，也要限制性生活的頻度。
四是注意飲食
控制脂肪和糖的攝入，勿服霉變食物，多吃富含蛋白質(zhì)與提高免疫力的食物。如魚、肉、蛋、牛奶、豆制品、紅棗、香菇、蜂皇漿、蜂蜜、芝麻和新鮮水果蔬菜。由于肝臟受損（合并肝硬化）后，糖原貯量減少，所以要堅持少食多餐。
五是適量活動
患病期間千萬不要參加諸如跑步等大運動量的鍛煉，也不要煉什么氣功。應(yīng)到環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮的地方散散步，打打太極拳，有空時練練書法、繪畫、釣釣魚以豐富生活情趣。
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