腰肌勞損
腰肌勞損是經(jīng)常的反復的積累性輕微損傷（勞損），可引起肌肉附著點、骨膜、韌帶等組織的充血、水腫、滲出、纖維組織增生和粘連等病理改變，刺激和壓迫神經(jīng)末梢導致腰痛。
病因
1、急性腰部扭傷�；颊呒毙匝颗绻唇�(jīng)及時合理的治療，而形成慢性創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成，腰肌力量減弱發(fā)生疼痛。
2、腰部慢性積累性損傷。職業(yè)原因需長期彎腰工作者，或因姿勢不良，使腰部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，出現(xiàn)腰痛。
3、綜合積累性損傷。無論慢性累積性損傷，還是由急性損傷遺留為慢性腰痛，其主要病理是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發(fā)生粘連、炎細胞浸潤，使腰肌正�；瑒邮艿接绊�。當腰部活動、特別是腰前屈位時，受損腰肌即受到牽拉刺激，通過神經(jīng)反射表現(xiàn)出腰痛癥狀。
癥狀
1、疼痛與天氣變化有關(guān)，受涼或陰雨天加重。
2、腰部疼痛程度不穩(wěn)定，由間歇性痛逐漸轉(zhuǎn)為持續(xù)性疼痛，勞累后加劇。
3、白天工作或訓練時，腰痛癥狀減輕或消失，而休息時腰痛加重影響睡眠，早晨起床時腰痛重，活動以后好轉(zhuǎn)。
4、常覺彎腰工作困難，彎腰稍久疼痛加劇，少數(shù)患者深夜疼痛加劇。
5、腰痛范圍比較廣泛，疼痛性質(zhì)說不清，隱痛、脹痛、痠痛，有的伴有沉重感。
6、按摩之后疼痛能減輕，常喜用手捶腰，以減輕疼痛。適當活動可減輕，活動過度又加重，且反復發(fā)作。
治療
1、消除病因：改善工作體位、姿勢，避免彎腰過久。身體肥胖、腹部肌力軟弱和病后肌力不足均須糾正。要及時、規(guī)范處理急性腰扭傷。勞動時用寬腰帶保護腰部。防止腰部再受風寒。
2、腰背肌鍛煉：這是一種很關(guān)鍵的治療手段，可增加或保持腰部肌肉、韌帶的彈性和韌性，緩解或治愈腰腿痛。方法有仰臥拱橋式和俯臥燕飛式。訓練循序漸進，持之以恒。
3、手法治療：沿骶棘肌方向用滾法、揉法、劈扣法、按壓法、點穴法等治療，可達到舒服活血、解痙止痛、除粘消炎的目的，使癥狀大大改善與緩解。
4、封閉治療：如腰肌勞損者有局部性壓痛點，可用0.5%普魯卡因10毫升加潑尼松龍0.5毫升作痛點局部封閉，5—7日1次，2—3次為1個療程。一般能取的較好止痛效果。
5、藥物治療：西藥有芬必得、吲哚美辛和炎痛喜康等。中成藥和中草藥有：六味地黃丸、壯腰健腎丸、補腎壯筋湯等。外用藥有：麝香鎮(zhèn)痛膏、傷濕止痛膏等。
6、其他：可用微波、蠟療、磁療、拔火罐、針灸、紅外線等方法治療，也有一定效果。
預防
1、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。
2、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
3、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉(zhuǎn)或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
4、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
5、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
6、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉是必要的。
8、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。
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