骨折飲食是需要大家來(lái)認(rèn)真了解的，骨折吃什么樣的食物是對(duì)自己負(fù)責(zé)，那么究竟什么樣的飲食方案適合骨折患者呢？骨折患者又該如何進(jìn)行預(yù)防呢？不妨一起來(lái)了解和學(xué)習(xí)下吧！
骨折飲食安排
1至2個(gè)星期的患者：飲食需清淡、易吸收和消化，應(yīng)多給他們食用一些蔬菜、水果、魚湯、蛋類、豆制品等，而且應(yīng)以清蒸或者燉熬為主，少吃香辣、油膩和煎炸的食物。其它的可以多吃蜂蜜和香蕉等，因?yàn)榕P床患者大都會(huì)出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀，這些食物可以幫助排便。
2至4個(gè)星期的骨折病人：他們的身體不再那么虛弱，食欲和腸胃功能都有所恢復(fù)，那時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，像骨頭湯、魚類、蛋類及動(dòng)物肝臟等食物比較好，同時(shí)也要多吃一些蘿卜、西紅柿、青椒等，這些食物可滿足骨骼生長(zhǎng)需要，促進(jìn)傷口愈合。
5個(gè)星期：病人可多吃高營(yíng)養(yǎng)食物和含鈣、錳、鐵等微量元素的食物，像動(dòng)物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥含鐵比較多；海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多；麥片、蛋黃等含錳較多。同時(shí)配以雞湯、魚湯、各類骨頭湯等，可選擇性地加入紅棗、枸杞等。
骨折護(hù)理方法
骨折病人經(jīng)過(guò)整復(fù)和固定以后，要特別注意觀察石膏或夾板固定的是否太緊。如發(fā)現(xiàn)骨折部位的遠(yuǎn)端（手指或腳趾）有血運(yùn)障礙，即腫脹嚴(yán)重或皮膚發(fā)紫，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生處理。經(jīng)常檢查石膏或夾板邊緣的皮膚有無(wú)受壓情況，如發(fā)紅或破潰時(shí)請(qǐng)醫(yī)生處理。
骨折后長(zhǎng)期臥床的病人，應(yīng)睡木板床有利于健康；還要注意定時(shí)翻身，按摩受壓的皮膚，防止發(fā)生褥瘡。
加強(qiáng)功能鍛煉也很重要，在身體允許的情況下盡早下床活動(dòng)，不能下床的病人也要在床上做肢體的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血流循環(huán)，有利于骨折的愈合和功能的恢復(fù)。
預(yù)防骨折方法
要少抽煙，少喝酒，多運(yùn)動(dòng)才能更好的預(yù)防，像有長(zhǎng)期吸煙，過(guò)量飲酒，少動(dòng)多坐等不良生活習(xí)慣的人，在到了老年之后就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以我們一定要注意健康的飲食和生活習(xí)慣。
在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以多加一些保護(hù)器，這樣可以能夠保護(hù)到自己的關(guān)節(jié)。最近報(bào)告顯示，外戴的髖部保護(hù)器可以有效的降低人因跌倒造成的髖部骨折的機(jī)會(huì)。這這也是一個(gè)不錯(cuò)的保護(hù)措施。
可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m度的運(yùn)動(dòng)一方面可以強(qiáng)化骨骼強(qiáng)度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機(jī)會(huì)。這也是骨折的預(yù)防方法之一，大家可以去看看哦。（參考網(wǎng)站：新浪網(wǎng)）
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