骨折飲食是需要大家來認真了解的，骨折吃什么樣的食物是對自己負責，那么究竟什么樣的飲食方案適合骨折患者呢？骨折患者又該如何進行預防呢？不妨一起來了解和學習下吧！

　　骨折飲食安排

　　1至2個星期的患者：飲食需清淡、易吸收和消化，應多給他們食用一些蔬菜、水果、魚湯、蛋類、豆制品等，而且應以清蒸或者燉熬為主，少吃香辣、油膩和煎炸的食物。其它的可以多吃蜂蜜和香蕉等，因為臥床患者大都會出現(xiàn)大便秘結等癥狀，這些食物可以幫助排便。

　　2至4個星期的骨折病人：他們的身體不再那么虛弱，食欲和腸胃功能都有所恢復，那時可適當補充營養(yǎng)，像骨頭湯、魚類、蛋類及動物肝臟等食物比較好，同時也要多吃一些蘿卜、西紅柿、青椒等，這些食物可滿足骨骼生長需要，促進傷口愈合。

　　5個星期：病人可多吃高營養(yǎng)食物和含鈣、錳、鐵等微量元素的食物，像動物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥含鐵比較多；海產品、黃豆等含鋅比較多；麥片、蛋黃等含錳較多。同時配以雞湯、魚湯、各類骨頭湯等，可選擇性地加入紅棗、枸杞等。

　　骨折護理方法

　　骨折病人經過整復和固定以后，要特別注意觀察石膏或夾板固定的是否太緊。如發(fā)現(xiàn)骨折部位的遠端（手指或腳趾）有血運障礙，即腫脹嚴重或皮膚發(fā)紫，應及時請醫(yī)生處理。經常檢查石膏或夾板邊緣的皮膚有無受壓情況，如發(fā)紅或破潰時請醫(yī)生處理。

　　骨折后長期臥床的病人，應睡木板床有利于健康；還要注意定時翻身，按摩受壓的皮膚，防止發(fā)生褥瘡。

　　加強功能鍛煉也很重要，在身體允許的情況下盡早下床活動，不能下床的病人也要在床上做肢體的運動，以促進血流循環(huán)，有利于骨折的愈合和功能的恢復。

　　預防骨折方法

　　要少抽煙，少喝酒，多運動才能更好的預防，像有長期吸煙，過量飲酒，少動多坐等不良生活習慣的人，在到了老年之后就容易發(fā)生骨質疏松。所以我們一定要注意健康的飲食和生活習慣。

　　在做運動的時候可以多加一些保護器，這樣可以能夠保護到自己的關節(jié)。最近報告顯示，外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成的髖部骨折的機會。這這也是一個不錯的保護措施。

　　可以做一些適當?shù)倪\動，因為適度的運動一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機會。這也是骨折的預防方法之一，大家可以去看看哦。（參考網(wǎng)站：新浪網(wǎng)）

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