手有比身體其他部位更豐富的神經(jīng)，因此它靈敏;手具有最多的關(guān)節(jié)，因此它靈活;手部還有很多小肌肉，因此它靈巧。然而隨著電腦的普及，一種典型的現(xiàn)代文明病出現(xiàn)了。
1、“鼠標(biāo)手”在夜間被“麻”醒
幾乎每天都要在電腦前工作一整天，最近半年來，發(fā)現(xiàn)手指關(guān)節(jié)常疼痛，接著，腕關(guān)節(jié)、手臂開始斷斷續(xù)續(xù)地灼痛、發(fā)麻。起初按摩幾下也就好了，最近越加明顯，常會(huì)在夜間被手臂“麻”醒。
這就是“鼠標(biāo)手”�，F(xiàn)代人每天長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，雙手重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，當(dāng)然會(huì)感到麻痹和疼痛。手外科專家認(rèn)為，鼠標(biāo)比鍵盤更容易造成手的傷害，因?yàn)槿藗兪褂檬髽?biāo)時(shí)，總是集中機(jī)械地反復(fù)活動(dòng)一兩個(gè)手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動(dòng)，還會(huì)拉傷手腕的韌帶。
要避免“鼠標(biāo)手”，專家建議：電腦屏幕中心要與胸部持平，鍵盤和鼠標(biāo)的位置均要低于座位時(shí)肘部的高度;選用弧度較大、接觸面較寬、有利于力分散的鼠標(biāo);握著鼠標(biāo)或打字時(shí)，每一個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)一下肢體，并做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作;堅(jiān)持補(bǔ)充鈣質(zhì)，多去戶外曬太陽，多鍛煉和增強(qiáng)手腕局部的抵抗力。
專家提示
“鼠標(biāo)手”醫(yī)學(xué)上稱為腕管綜合癥，發(fā)病率有逐年增高的趨勢(shì)。不良的腕部使用習(xí)慣和對(duì)腕關(guān)節(jié)的過度重復(fù)使用，往往容易引起“鼠標(biāo)手”�；�“鼠標(biāo)手”的人中以30歲至60歲女性為多，發(fā)病率比男性高3倍。除了工作中常用電腦的辦公室人員外，牙科醫(yī)生、廚師、樂器演奏員、礦工等都是“鼠標(biāo)手”的好發(fā)人群。隨著開車人的日益增多，長(zhǎng)時(shí)間握著方向盤的司機(jī)，也易患“鼠標(biāo)手”。專家建議大家在工作前、后和中間休息時(shí)做做手保健操(如上圖)。整個(gè)過程應(yīng)持續(xù)、緩慢、連貫地進(jìn)行，每一動(dòng)作保持幾秒鐘。但病情嚴(yán)重者要去看醫(yī)生。
2、電燒傷、車禍、工傷等手損傷也能恢復(fù)功能
除了“鼠標(biāo)手”外，在工作和生活中，不少人因電燒傷、車禍、工傷等，造成手部皮膚瘢痕攣縮、肌腱缺損、粘連、關(guān)節(jié)僵硬等。這些損傷如果同時(shí)存在，就會(huì)形成一個(gè)僵硬的、畸形的手，使手的功能大部或全部喪失，這就是所謂的復(fù)雜手外傷。
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