我們都知道，要想使用電腦，就無法離開鼠標(biāo)，也就是說，鼠標(biāo)對我們每天的工作來說是不可少的，以至于有的人非�？鋸埖卣f，摸著鼠標(biāo)比摸著自家人的手還親切。話雖有些夸張，但卻可以從中看出鼠標(biāo)對人們工作的重要性。
可是，當(dāng)我們長期使用電腦，特別是長期觸摸鼠標(biāo)之后，就會逐漸出現(xiàn)食指或中指的疼痛、麻木、拇指肌肉無力等病癥，如果任其發(fā)展下去，還有可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮，這種人類歷史上從未有過的癥狀，被人們形象地稱之為“鼠標(biāo)手”。根據(jù)醫(yī)學(xué)工作者分析，造成這一癥狀的主要原因就是每天長時(shí)間地在鍵盤上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長期、密集、反復(fù)和過度地活動(dòng)，逐漸形成腕關(guān)節(jié)損傷。
螳螂拳名家霍瑞亭先生談起此病，霍先生推薦了一組螳螂手型，對于改善腕關(guān)節(jié)功能，發(fā)揮手部的技擊功能大有裨益。這組螳螂拳手法鍛煉組合，叫小五手演練法。小五手是指練習(xí)者將腕部根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)向不同方向靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，并結(jié)合手型的變化形成勾、掛、劈、崩、壓五種不同的手法。這五種手法發(fā)力點(diǎn)不同、手腕運(yùn)動(dòng)方向也不同，可以讓手腕和手指得到全方位的鍛煉，在此推薦給讀者：
勾：發(fā)力點(diǎn)在食指根部，手腕從右至左運(yùn)動(dòng);
掛：向上挑，發(fā)力點(diǎn)在食指一側(cè)掌緣，手腕從下至上運(yùn)動(dòng);
劈：發(fā)力點(diǎn)在小指一側(cè)掌緣，手腕從上至下運(yùn)動(dòng);
崩：發(fā)力點(diǎn)在手背面，手腕向內(nèi)旋轉(zhuǎn)、向下彎曲;
壓：前臂下壓，發(fā)力點(diǎn)在魚際部位，手腕從下至上運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)常練這5種手型，能大大增強(qiáng)腕關(guān)節(jié)的靈活性和力量，消除疲勞。
