久坐不動(dòng)的生活方式已經(jīng)成為我們這個(gè)時(shí)代的特色，現(xiàn)在人們大部分時(shí)間都是坐著，尤其是對(duì)于上班族來(lái)講，在電腦前一坐就是一整天，那么問(wèn)題也隨之來(lái)了，脖子僵硬、腰酸背痛，大肚腩……久坐的危害不言而喻。
如何預(yù)防頸椎病
1、 樹(shù)立正確的心態(tài)，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。
2、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩。要保持脊柱的正直。
4、 注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞。
5、 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
6、 勞動(dòng)或走路時(shí)要避免挫傷，避免急剎車(chē)時(shí)頭頸受傷，避免跌倒。
如何治療頸椎病
1、拔罐
拔罐是治療頸椎病的常用辦法，主要是利用負(fù)壓造成局部瘀血緩解頸椎病患者出現(xiàn)的腰痛、肩痛、頸部疼痛等不適癥狀。
2、牽引
目前雜事臨床上，也會(huì)通過(guò)牽引療法治療頸椎病，這對(duì)于肩背、手臂、手指麻痛、頸部不適的患者有一定的效果。
3、推拿和按摩
這也是目前治療頸椎病的常見(jiàn)方法，但是這兩種方法只是緩解癥狀，助于增強(qiáng)患者的血液循環(huán)。
4、手術(shù)療法
對(duì)于頸椎病的治療還可通過(guò)手術(shù)療法進(jìn)行治療，包括頸前路手術(shù)和頸后路手術(shù)兩種方法，頸前路手術(shù)也就是指從脊柱的前方到達(dá)手術(shù)的部位，頸后路手術(shù)就是指從脊柱的后方到達(dá)手術(shù)的部位，多節(jié)段椎管狹窄以及壓迫主要是來(lái)自于脊髓后方者，不同癥狀采用的手術(shù)方法不一樣。
