骨質(zhì)疏松正是以骨質(zhì)脫鈣而降低了骨骼的硬度。一般女子是在45歲左右，男子60歲左右，即會(huì)出現(xiàn)輕重不同地這種病癥，發(fā)病率較高。
引起骨質(zhì)疏松的原因有很多，主要的還是激素代謝異常、鈣的攝入量減少、以及缺乏運(yùn)動(dòng)等幾方面因素所引起的。
骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)以周身骨痛、乏力、機(jī)體活動(dòng)受限等，久之可以出現(xiàn)肌肉萎縮，容易引起骨折等。
中醫(yī)認(rèn)為骨質(zhì)疏松的原因是由于腎氣虛衰，其對(duì)骨的滋養(yǎng)功能減弱，造成骨質(zhì)松脆。
體育鍛煉防治骨質(zhì)疏松癥的主要機(jī)制：是由于體育鍛煉可是細(xì)胞內(nèi)的鈣庫(kù)——線粒體內(nèi)的鈣提高132%，促進(jìn)鈣吸收的維生素D濃度增加，運(yùn)動(dòng)可以改善骨骼系統(tǒng)的血液循環(huán)和代謝，減少了骨質(zhì)中鈣鹽的脫落，同時(shí)運(yùn)動(dòng)又能改善人體內(nèi)分泌功能，是性激素增加，從而增強(qiáng)骨質(zhì)代謝功能。因此，通過(guò)體育鍛煉可以防治老年人骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
另外，我們?cè)谶@里也要提醒老年朋友，為了防治骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，適當(dāng)?shù)姆免}制劑是有必要的，一般建議每天服用鈣1200—1500mg。如果僅服用鈣制劑不運(yùn)動(dòng)，老年人骨骼對(duì)鈣的吸收仍為不足。所以，決不能以服用鈣制劑替代運(yùn)動(dòng)。
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