你便秘嗎？你知道嗎？便秘其實(shí)不是一種疾病，它是一種消化道的反應(yīng)表現(xiàn)。那么你清楚便秘的原因嗎？
五大因素導(dǎo)致便秘
1.脾腎虛寒
年高久病，腎陽虛損，陽氣不運(yùn)則陰邪凝結(jié)；或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權(quán)則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。
2.精神因素
精神因素精神上受到強(qiáng)烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會(huì)使便意消失，形成便秘。另外還有神經(jīng)系統(tǒng)障礙、內(nèi)分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。
3.飲食因素
一些人飲食過少，食品過精過細(xì)，食物中的纖維素和水份不足，對(duì)腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動(dòng)緩慢，不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，在腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，水份過多吸收而使糞便干燥。進(jìn)入直腸后的糞便殘?jiān)驗(yàn)榱可�，不能形成足夠的壓力去刺激神�?jīng)感受細(xì)胞產(chǎn)生排便反射而引起便秘。
4.腸道出現(xiàn)病變
腸道的病變會(huì)使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結(jié)直腸癌腫，慢性增生性腸道炎癥，手術(shù)后腸粘連等，腸道疾病不僅僅會(huì)造成便秘，還會(huì)造成出現(xiàn)相應(yīng)的發(fā)病癥狀。
5.沒有形成良好的定時(shí)排便習(xí)慣
很多人因?yàn)橐驗(yàn)楣ぷ鞣泵Α⒊霾�、生活不�?guī)律等因素，即使是有便意，但是周圍環(huán)境不允許排便，所以只能忍著，時(shí)間長(zhǎng)了造成直腸對(duì)大便的壓力感受降低，造成沒有便意，出現(xiàn)了便秘，有的人在大便的時(shí)候長(zhǎng)期在廁所看書看報(bào)，導(dǎo)致排便時(shí)間過長(zhǎng)，時(shí)間久了就導(dǎo)致了習(xí)慣性排便時(shí)間過長(zhǎng)，形成了便秘。
如何預(yù)防便秘
1.飲水
早上起床時(shí)喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。建議患者每天至少喝6杯250毫升的水。
2.酸奶
每天喝2杯以上酸奶。酸奶對(duì)調(diào)整胃腸功能最有好處，可以改善腸道功能紊亂的問題。注意堅(jiān)持2周以上，時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
3.排便習(xí)慣
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣，晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
4.按摩療法
可以運(yùn)用中醫(yī)理論，學(xué)一些按摩通便的方法，例如，掌心向著肚臍，按順時(shí)針方向揉肚子，有助于加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，刺激排便。其他的方式也可以向中醫(yī)按摩師學(xué)習(xí)多幾種方法，有空時(shí)間可以按摩按摩。
5.按摩療法
可以運(yùn)用中醫(yī)理論，學(xué)一些按摩通便的方法，例如，掌心向著肚臍，按順時(shí)針方向揉肚子，有助于加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，刺激排便。其他的方式也可以向中醫(yī)按摩師學(xué)習(xí)多幾種方法，有空時(shí)間可以按摩按摩。
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