痔瘡是一種難以啟齒的病，是一種不容易治愈的慢性疾病，并且還很容易就會復(fù)發(fā)，這使患者幾乎坐立難安。那么，小編今天就給大家提供幾種生活中如何預(yù)防痔瘡的方法。
預(yù)防痔瘡吃什么
1、紫菜
含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進腸胃運動。
2、紅小豆
與當(dāng)歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優(yōu)良食品。
3、槐花
新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。
4、芝麻
有大量氨基酸，食物纖維和礦物質(zhì)，能促進排便。對于痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預(yù)防肛脫的作用。
5、胡桃肉
可潤腸通便補虛，減輕痔瘡、便血癥狀。
6、竹筍
內(nèi)含豐富的纖維素，痔瘡患者服用具有潤腸通便的功效。
如何預(yù)防痔瘡
一、注意下身保暖
要保持全身的血液通暢，多喝開水，防止缺水，腸道干澀，大便干結(jié)。
二、避免久坐久立
及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
三、注意孕產(chǎn)期保健
婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。
四、常做提肛運動
具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。
五、自我按摩
痔瘡是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療上都是很有效的。
六、生活要有規(guī)律
多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
七、預(yù)防便秘
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。
八、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。
