久坐辦公室小心百病生
隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們的勞動強(qiáng)度逐漸下降，處理信息的工作量日益增多，在辦公室工作的人數(shù)比例日趨上升，從站著干到坐著干，這是現(xiàn)代文明的重要標(biāo)志。但是久坐辦公室也會得有損健康的“辦公室疾病”。
經(jīng)常俯首于辦公桌的人，胸廓活動受到限制，心肺功能得不到正常的發(fā)揮，患心血管和肺部疾病的機(jī)會就會增多。頭部長期處于前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉就會呈緊張狀態(tài)，局部血液循環(huán)不夠流暢，使大腦的血液和供氧量減少，就會出現(xiàn)疲乏、頭昏腦漲、哈欠不止，記憶力和思考能力減退，使工作效率下降，時間長了，還可能發(fā)生神經(jīng)衰弱。長期低頭工作，頸椎間的平衡失調(diào)，頸部的韌帶、肌腱、腱鞘得不到應(yīng)有的松弛，就會形成頸椎骨刺增生，頸項(xiàng)韌帶鈣化、骨化，頸項(xiàng)隨之僵硬變直，出現(xiàn)類型不同的頸椎病。部分病人在肩胛間區(qū)、肩部和上臂部有間歇性麻木感，枕后、頸周、頸胸交界處、雙肩胛間區(qū)，有局限或廣泛壓痛，少數(shù)患者在這些區(qū)域又感覺遲鈍，但無頭頸運(yùn)動障礙。
另外，久坐還常使腹部肌肉松弛，腹腔血液供應(yīng)減少，胃腸蠕動變慢，各種消化液的分泌也少于正常水平，導(dǎo)致消化機(jī)能減退，食欲不振，腹部漲氣和便秘。久坐辦公室，下肢屈曲且活動少，腿部肌肉得不到鍛煉，靜脈回流不暢，時間長了，下肢靜脈和直腸附近的靜脈叢經(jīng)常瘀血，這時下肢靜脈曲張和痔瘡的重要形成原因。
年輕男性常坐辦公室，臀部皮膚分泌腺常受堵塞而易生癤和毛囊炎，俗稱“坐班瘡”。另外，使得患糖尿病、膽結(jié)石、心血管疾病的機(jī)會明顯增加。國外有報道，久坐辦公室引起的便秘以及免疫機(jī)能減退，使人患結(jié)腸癌的發(fā)病率大幅上升，所以有專家把腸癌稱作“辦公桌工作癌”。為了防止辦公室疾病，可以采取以下措施：
堅(jiān)持戶外活動，一個小時休息一次，到處走走，以調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善視力、減輕疲勞。
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，不要老在空調(diào)房間里坐著。
改善工作照明，美化環(huán)境，使自己的工作環(huán)境清靜優(yōu)雅。
- 上一篇：四大妙方預(yù)防痔瘡
- 下一篇：痔瘡喜歡白領(lǐng)族
