肛腸疾病是一種常見病，多發(fā)病。對(duì)20-50歲人群進(jìn)行普查顯示：肛腸病患者率高達(dá)72%，女性略高于男性。下面就介紹一下肛腸疾病的預(yù)防辦法？
肛腸疾病是指發(fā)生于肛門直腸部位的疾病及部分結(jié)腸疾病，目前醫(yī)學(xué)記載達(dá)七十余種，其中發(fā)生在肛門直腸腸段最多，如痔瘡、肛裂、肛痿、肛周膿腫、肛乳頭瘤、肛隱窩炎、肛門狹窄等。
肛腸疾病的預(yù)防辦法：
（一）、少食高纖維食物：如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜 ，它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體 ，從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。
�。ǘ�、不食用不易消化的食物：炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ，因此在腸胃里滯留的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng) ，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。
�。ㄈ⒏淖兝峭袒⒀实牧�(xí)慣：進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣 ，會(huì)很容易吞進(jìn)不少空氣 ;此外 ，常用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部 ，引起腹脹。
�。ㄋ模�、克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱 ，或刺激胃部造成過多的胃酸 ，其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過多 ，造成腹脹加劇。
�。ㄎ澹⒆⒁�鍛煉身體：每天應(yīng)該堅(jiān)持 1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng) ，不僅有助于克服不良情緒 ，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。
�。�、肛腸疾病的預(yù)防辦法包括適度補(bǔ)充纖維食物：高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹 ［3］？，有時(shí)恰恰相反 ，在攝入高脂肪食物后 ，有時(shí)反而會(huì)有減輕腹脹的功效。原因在于 ，高脂肪食物難以被消化、吸收 ，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長(zhǎng) ，而一旦有纖維加入 ，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
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