專家介紹，久坐久站的工作人員，應(yīng)加強體育鍛煉，適當變換工作體位，運動時更需要側(cè)重下肢的運動，以改善血液循環(huán)�？梢岳霉ぷ鏖g隙做一做提肛運動，每次30至50下為宜，增加肛門周圍肌肉的收縮力，促進局部血液循環(huán)。
女性白領(lǐng)，約占便秘患者的30%左右。近年來，中青年患便秘的人有增加的趨勢，尤其是白領(lǐng)女性，約占便秘患者的30%左右。工作壓力大，心理過度緊張，加上不少年輕人不注意身體鍛煉，出門坐車、下車上樓、長期坐辦公室，運動時間太少，活動量太小，是年輕人患便秘的重要原因之一。
在排除器質(zhì)性疾病的基礎(chǔ)上，根據(jù)便秘的病因及嚴重程度，進行綜合治療。首選治療措施應(yīng)是非藥物治療，養(yǎng)成定時排便的習慣，建立合理的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多喝水，注意放松情緒，加強身體鍛煉。其次，在醫(yī)生的指導下，有針對性地進行藥物治療，應(yīng)選擇毒副作用小和不產(chǎn)生依賴性的藥物。有人自己到藥店買瀉藥服用，這是不可取的。臨床發(fā)現(xiàn)，有些瀉藥如果導、番瀉葉、蘆薈膠囊等，長期服用可造成電解質(zhì)紊亂、低血鉀、維生素缺乏、腸道炎癥，嚴重的可誘發(fā)結(jié)腸黑變等癌前病變和神經(jīng)源性假性梗阻。
便秘患者應(yīng)該到醫(yī)院進行檢查，確診便秘的病因。首先排除器質(zhì)性病變，必要時要做腸鏡檢查，看有沒有腸道腫瘤、炎癥、腸結(jié)核或腸息肉等。如果不做檢查在家自己吃藥，短期內(nèi)可能有一定效果，但有可能掩蓋病情，貽誤治療時機。
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