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預(yù)防便秘多吃有利排便的食物

2013-02-21 14:48來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
便秘很多人都遇到過,導(dǎo)致便秘的原因有很多,想要預(yù)防便秘得多吃有利排便的食物。

  食物一:青梅干。

  青梅干中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動(dòng)。

  食物二:酸奶。

  飲用酸奶后,腸內(nèi)的有益菌會(huì)增加,這些菌可分解酸奶形成有機(jī)酸。通過有機(jī)酸的刺激腸道使蠕動(dòng)加劇,利于排便。

  食物三:橘皮。

  洗凈,切細(xì)絲,加白糖、蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘,經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水,也可解除便秘之苦。取牛奶250毫升,然后調(diào)入蜂蜜60克,攪勻,再加入蔥汁數(shù)滴,于每天早晨空腹時(shí)服用。

  食物四:中藥桔梗。

  取中藥桔梗10克,每天泡茶喝一杯,喝一個(gè)月才能見效。

  **日常的生活習(xí)慣**

  平常不要吃蔥、姜、蒜、辣椒、羊肉、花椒、茴香等熱性食物和料理和油炸燒烤類食物?梢猿韵憬、梨、獼猴桃、黃瓜、紅薯、綠豆湯、苦瓜等苦味的東西,因?yàn)榘粗嗅t(yī)說,它們是涼性的,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵。

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排便
預(yù)防便秘
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所以平時(shí)一定要注意,不要貪吃涼食涼飲,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油膩過大的食物和油炸食品?梢苑靡恍╀X碳酸鎂片,多潘立酮片。熱敷一下腹部。...[詳細(xì)]

Q止點(diǎn)性跟腱炎的治療

王富主治醫(yī)師

A

這樣的情況可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的骨科就診治療。建議你可以先考慮注意休息,注意保暖,局部熱敷或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑,配合非甾體類的抗炎藥物,比如說雙氯芬酸鈉或者是布洛芬膠囊來看看效果。如果不理想的話,再考慮到醫(yī)院就診治療就可以了。...[詳細(xì)]

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在日常生活中要多注意保暖,防止受涼,限制過多的走路以及跑跳,爬山等活動(dòng),盡量的穿寬松,舒適,柔軟的厚底鞋子,避免鞋底過硬過薄,晚上可以多用熱水泡腳,這樣的處理一般可以有效的預(yù)防癥狀的發(fā)作。...[詳細(xì)]

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