肛裂多數(shù)是因為便秘造成的，因此在日常生活中，想要預(yù)防肛裂，最重要的就是防止便秘，只要做到了這一點，就可以大大降低肛裂的產(chǎn)生。下面，就為大家介紹日常生活中預(yù)防肛裂的方法。
１、緩解大便干燥和排便困難
一些人害怕排便時的肛門疼痛就推遲排便時間，這樣適得其反，因時間越長，大便越來越干，反而增加排便的疼痛。應(yīng)養(yǎng)成定時大便的習慣，每天大便一次，糞便不會干，疼痛可減輕。同時可借助藥物和食物來軟化大便，減輕排便對肛門的擴張，亦可減輕排便時的疼痛。服瀉藥時要注意適量，量過多時，糞便過于稀薄，一日排便數(shù)次更會增加對肛門的刺激。同時，不能依賴藥物來幫助排便，因藥物都有一定的副作用，瀉藥一停大便就更加秘結(jié)，容易形成頑固性便秘，使肛裂越來越重。所以防治便秘不能依賴瀉藥，要以調(diào)理飲食為主，香蕉、生梨、蘋果、桃、杏、瓜類等水果，芹菜、韭菜、竹筍、茭白、青菜等蔬菜，有豐富的纖維素和維生素，每日適量選食可使大便柔軟而容易排出，以便減少對肛裂創(chuàng)面的刺激，促進愈合。對刺激性食物如酒、煙、辣椒、榨菜、姜、蒜等應(yīng)忌食或少食。
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肛裂便后的長時間疼痛主要是內(nèi)口約肌痙攣所引起，用熱水坐浴后通過熱的物理作用可使痙攣緩解而使疼痛好轉(zhuǎn)，這是一種行之有效的方法，但是肛門部一定要泡在熱水里既能解痛又可洗凈肛門污物，如有條件采用藥物熏洗坐浴效果更佳。
�。场�女性預(yù)防肛裂的方法
許多女同志防肛裂病大多是在產(chǎn)后發(fā)生的，是因為妊娠期宮體增大，直腸受壓；肛門部血液循環(huán)受影響，產(chǎn)后盆腔空虛、腸腔擴大、糞便集聚；同時產(chǎn)后飲食精細，缺少纖維素，使糞便干燥；又因產(chǎn)后臥床、腸蠕動緩慢，數(shù)日不想大便，導致便秘。排便時干硬的糞塊撕傷肛門引起肛裂。所以妊娠期尤其是產(chǎn)后時期要特別注意軟化大便，保護肛門。
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