肛腸疾病由于早期癥狀不明顯，往往不被人們所重視，當(dāng)出現(xiàn)便血、疼痛等癥狀時，才去醫(yī)院就診。在此，北京友誼醫(yī)院的外科專家提醒人們注意，要重視肛腸疾病的早期表現(xiàn)。
肛腸疾病是人類的常見病。在我國，肛腸疾病的發(fā)病率高達(dá)80—95%，其中痔瘡、肛裂、肛瘺、肛門膿腫為肛腸疾病中的主要病種。
肛腸疾病的發(fā)病因素與便型、排便力度、排便習(xí)慣及飲食習(xí)慣、機(jī)體狀況等諸多因素有關(guān)，其中與便型和排便力度關(guān)系密切。稀便(腹瀉)易掛腸壁，總有排不盡的感覺，于是用力排便;干便(便秘)排便困難，糞便干燥人也會用力排便，糞便排出之時，肛門過度擴(kuò)張，導(dǎo)致肛裂的發(fā)生。人在排便時越用力，造成的損傷就越嚴(yán)重，特別是突然過猛的用力，可引起急性血栓痔的發(fā)生。
預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生與發(fā)展，要做到以下幾點(diǎn)：
1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
(1)培養(yǎng)每天定時主動排便的習(xí)慣
(2)排便時不吸煙，不看書、報，要用最短的時間排便，以減少局部的刺激。
(3)排便全過程，不論干便、稀便都要避免過度用力，以免造成局部淤血。
2、排便異常時，要注意：
便秘可導(dǎo)致糞便在腸道堆積，可對人體造成一定的危害。因此，大便干燥要及時解決，切不可久蹲、強(qiáng)弩。
可采用物理和化學(xué)的兩種手段，物理手段：提肛運(yùn)動30—50次左右，以刺激肛管及直腸末端感受器，增加便意感;還可以戴上一次性手套，用食指或中指插入肛門，指診的刺激可產(chǎn)生便意。物理方法既簡單、有效，又方便、易行�；瘜W(xué)手段：將開塞露插入肛門，擠進(jìn)藥液的1/10—1/5，肛門放松，等待1—2分鐘，幫助排除大便。
3、便后肛門護(hù)理
便后不要用粗糙的紙擦拭肛門，也不要用臉盆清洗，最好用流動的溫水沖洗，同時按摩肛門，做提肛(收縮)肛門的運(yùn)動。再用干凈的毛巾或一次性的紙巾沾干，有條件的可選用沖洗干燥器。
4、飲食合理
一日三餐，要定時定量，飲食均衡，不偏食，不暴飲暴食。
夏季來臨，天氣溫度較高，濕度也大，這樣的氣溫和濕度適宜細(xì)菌的生長繁殖，使得肛腸疾病的發(fā)病有所增加，因此，強(qiáng)調(diào)要加強(qiáng)飲食衛(wèi)生的健康教育，不潔的飲食可引起上吐下瀉，故而在食物的選擇上，要盡量去正規(guī)商場，選擇質(zhì)量信得過的知名品牌食品，特別是商品的保質(zhì)期要嚴(yán)格把關(guān)，以防病從口入。切生食和熟食的刀和砧板要分開，盛生食和熟食的容器也要分開，不能混用。在食物的種類上，要做到：粗細(xì)搭配、主副食搭配、干稀搭配、營養(yǎng)素搭配、生熟搭配。吃新鮮的蔬菜和水果是要洗干凈，多飲水。
少吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，少飲酒，有資料顯示，喜食辣者肛腸疾病的發(fā)病率為61.6%，喜食酒者肛腸疾病的發(fā)病率為64.6%。
5、提倡健康的生活方式
合理地安排生活起居，常變換體位，做到規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，每天保證睡眠8小時。不要長期站立、行走或久坐、久蹲，否則易導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)肛腸疾病的發(fā)生與發(fā)展。
6、根據(jù)自己的實際情況選擇體育鍛煉
適量的體育鍛煉可以使各系統(tǒng)的功能得到改善，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。步行是最簡單而安全的運(yùn)動，當(dāng)然有人選擇慢跑、打太極拳，有人選擇游泳、打球，可根據(jù)個人的興趣、愛好、年齡、體質(zhì)以及場地、環(huán)境等實際情況來制定運(yùn)動方案、選擇適合自己的運(yùn)動項目。運(yùn)動沒有好壞之分，只是方式的不同。建議每周不少于3—4次運(yùn)動，時間逐漸延長到20—30分鐘/次。循序漸進(jìn)，持之以恒，加強(qiáng)監(jiān)測，確保安全。
7、注意精神活動正�；�
不良的情緒如：緊張、抑郁、煩躁等會引起人消化功能失常，因此，要經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定、心情舒暢，要寬宏大度，妥善解決各種不愉快之事，排除干擾。
8、積極治療慢性病
要去正規(guī)醫(yī)院的�？疲瑢β圆∪纾罕忝�、慢性腹瀉等給予積極的治療，不要自行隨意用藥。
正常的大便為圓柱狀香蕉便，當(dāng)大便性狀發(fā)生改變時，應(yīng)及時調(diào)整生活節(jié)奏、飲食搭配、運(yùn)動量的大小和緩解學(xué)習(xí)、生活壓力，只有將生活周期調(diào)節(jié)到一個相對穩(wěn)定的狀況，才能減少肛腸疾病的發(fā)生與發(fā)展。
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