耳鳴在生活中比較常見，是聽覺功能的紊亂現(xiàn)象，也是聽分析器對適宜的和不適宜的刺激所產(chǎn)生的反應(yīng)。預(yù)防耳鳴主要是為了避免其造成的聽力損害，以下幾個(gè)措施可以參考。
1. 高噪音環(huán)境下工作必須采取保護(hù)聽力的措施，例如佩戴耳塞或耳套。
2. 在某些娛樂場合，如演唱會(huì)、運(yùn)動(dòng)會(huì)或狩獵場，可能會(huì)制造很多危害耳朵的噪音，這時(shí)候需要佩戴耳塞或耳套，切忌不要胡亂塞一塊紙巾或棉花到耳朵里，不僅僅是因?yàn)檫@些并不能很好地隔絕噪音，另外還有可能成為耳道異物。
3. 戴耳機(jī)聽音樂時(shí)音量需適當(dāng)控制，如果別人隔著耳機(jī)都能聽到你的音樂或者你戴著耳機(jī)完全聽不到周圍任何聲音，說明耳機(jī)音量過高了。
4. 避免或適量飲用酒精類或咖啡因類飲品；戒煙而且拒絕吸二手煙，煙草制品中的尼古丁或許可減少耳朵血供，導(dǎo)致耳鳴。
5. 保持健康體重，肥胖可致高血壓，升高的血壓可增加耳朵對聲音的敏感性進(jìn)而導(dǎo)致耳鳴，所以建議大家規(guī)律鍛煉、健康飲食。
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