預(yù)防耳鳴的6種實(shí)用方法
保持心情舒暢
避免過度憂郁，惱怒，以免肝火上擾而生耳鳴。
預(yù)防性治療
服用維生素B、C以及鐵、鋅等微量元素，有一定預(yù)防作用。
預(yù)防耳毒性藥物中毒
嚴(yán)格掌握用藥適應(yīng)癥，杜絕濫用，絕不多用。避免聯(lián)合應(yīng)用2種以上耳毒性藥物。 預(yù)防性治療，如同時(shí)服用泛酸鈣、維生素B族。 用藥期間加強(qiáng)聽覺監(jiān)控，如有中毒跡象，立即停藥。
要積極的預(yù)防一些疾病
像高血壓或者糖尿病，這類的疾病會有耳鳴的并發(fā)癥，所以平時(shí)的時(shí)候要做好預(yù)防的工作，要多吃水果蔬菜。
要注意挖耳屎時(shí)的力度
不要用太堅(jiān)硬的物質(zhì)物挖耳朵，要挖耳朵的時(shí)候要自己試探著，不要太急于往外挖，找好位置再挖。
注意飲食調(diào)理
注意勞逸結(jié)合，避免思慮過度，日久傷脾而致氣血不足耳鳴。長期的飲酒，尤其是酒精濃度高的烈酒，酒精蓄積也可以損傷耳蝸而致耳鳴耳聾。
耳鳴常見的癥狀有哪些
高音調(diào)、頑固性耳鳴
初時(shí)為間歇性尖聲，有時(shí)一耳先發(fā)作，逐漸發(fā)展為雙耳持續(xù)性的噪雜聲，不少患者兼有顱鳴。
聽力不集中
部分早期耳聾患者首先感覺到的是自己聽覺注意力方面的變化。比如，時(shí)間稍長便不容易把注意力集中在聆聽對方的交談上。經(jīng)常注意不到別人在和自己打招呼。再如，閱讀或?qū)懽鲿r(shí)便難以聽到他人的話語等等。
耳鳴眩暈
耳鳴和眩暈往往是耳聾的信號。出現(xiàn)眩暈、耳鳴或耳鳴明顯加重時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮及時(shí)就診，檢查一下自己的聽力狀況。
說話聲音變大
另有些人可以明顯感覺到聽到的聲音不夠大，因此經(jīng)常將手?jǐn)n在耳后，以增加接收音量�？措娨暬蚵犑找魴C(jī)時(shí)常常要求加大音量，使得家人感到震耳難忍。
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