想要治療痰濕體質(zhì)，那么調(diào)養(yǎng)的主要目的就是溫陽化濕，所以平時飲食中最好能夠多吃一些溫熱的食物或者是藥材，常見的有生姜、陳皮白術(shù)、茯苓、荷葉、山藥、海帶、冬瓜等等。

　　做好了溫陽化濕的工作之外，活血利水工作也一定要進行，這樣不僅能夠促進身體健康，同時還可以預防心腦血管疾病的出現(xiàn)。小編建議，大家平時的時候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等，具有減肥以及預防心腦血管疾病的可能性。

　　另外，想要促進身體健康，食療是非常有必要的，平時生活中我們可以多吃一些促進身體健康的食物，例如荷葉、薏仁等等。

　　薏仁

　　薏仁屬于一種多年生草本植物，主要生長在一些陰濕的山谷或者是小河邊，在全國各地都能夠健康的生長。薏仁大多在秋天的時候成熟，去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈現(xiàn)乳白色，并且比較堅硬，大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不錯的中藥價值，服用之后對于肺部以及脾胃具有很好的促進作用。并且，薏仁本身所含有的營養(yǎng)價值也非常的高，能夠有效的防治癌癥，適合痰濕體質(zhì)的人群服用。

　　薏仁服用之后不僅能夠健脾祛濕，同時美白皮膚、舒經(jīng)活絡(luò)以及補肺清熱的效果也是非常不錯的。平時生活中，我們可以制作出薏仁粥、薏仁扁豆粥以及牛奶薏仁湯等食譜來服用，不僅口感好，對身體的保健效果也非常的不錯。

　　荷葉

　　荷葉在生活中屬于比較常見的一種，不僅能夠作為觀賞植物，同時藥用的價值也是非常不錯的。荷葉屬于蓮荷的葉子，它全身都是寶，服用荷葉之后具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用。

　　為什么荷葉具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用呢，我們可以從荷葉的生長環(huán)境來一窺究竟。荷葉的生長地一般都是在池塘中，特別是比較泥濘的位置，但是荷葉本身卻不會沾染上淤泥，這就說明荷葉具有生陽氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材，將曬干之后的荷葉泡茶能夠有效的預防肥胖，避免身體出現(xiàn)精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。

　　荷葉的做法比較多，可以將新鮮的荷葉泡茶、熬粥以及包粽子。曬干之后的荷葉則是可以入藥或者是作為一種容器使用，泡茶也是一個非常不錯的選擇。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用，減肥以及祛濕的效果非常的不錯。