產(chǎn)后會月經(jīng)不調(diào)嗎

　　月經(jīng)是女性每個月都會出現(xiàn)一次的正常生理現(xiàn)象。而在懷孕過程中，月經(jīng)就會暫時停止出現(xiàn)，直到分娩過后，月經(jīng)才會重新恢復(fù)過來。但普遍新媽媽都會出現(xiàn)產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律情況，有的新媽媽對此則顯得比較擔(dān)心，害怕是否患有什么婦科類疾病，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律。

　　由于產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)需要一個過渡時期，而所需時間則視乎個體體質(zhì)而定，所以不同女性產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)正常所需時間會存在較大差異。那產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律情況正常嗎，導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律的原因有哪些？

　　1、月經(jīng)周期不規(guī)律（月經(jīng)不調(diào)主要現(xiàn)象）

　　【癥狀】主要是月經(jīng)的周期不規(guī)則，有時長有時短，完全找不到規(guī)律。

　　【原因】產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律，主要是由神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、器質(zhì)病變或藥物等引起。內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病等；器質(zhì)病變包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良等；藥物因素如使用內(nèi)分泌制劑等，這些原因都可能使產(chǎn)后來經(jīng)時間不規(guī)律。

　　【治療】平時應(yīng)該注意適當(dāng)補(bǔ)鈣，多休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動，這樣可以起到一定的預(yù)防作用。如果長期來經(jīng)時間不規(guī)律，建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應(yīng)的治療。

　　2、經(jīng)血量少

　　【癥狀】月經(jīng)量很少，較產(chǎn)前相比，嚴(yán)重減少。

　　【原因】有的新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)周期正常，可是經(jīng)量卻很少，甚至來一點(diǎn)點(diǎn)就完了，這就是月經(jīng)過少”的癥狀。主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產(chǎn)后大出血可造成身體血虛，以致月經(jīng)過少；先天腎氣腎精不足，生產(chǎn)過多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最后導(dǎo)致月經(jīng)過少；有時內(nèi)分泌正常，而子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜對卵巢激素的刺激反應(yīng)減少，或子宮內(nèi)膜部分粘連，也能發(fā)生月經(jīng)過少。【治療】一般以預(yù)防為主要的手段，新媽媽在平時應(yīng)從以下方面注意防治：應(yīng)盡量避免做能對子宮內(nèi)膜造成損傷的手術(shù)；應(yīng)將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能過度抑制。

　　3、經(jīng)血量多

　　【癥狀】新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)規(guī)律，但每次月經(jīng)的出血量很大。

　　【原因】月經(jīng)過多主要是由器質(zhì)性疾病，如子宮肌瘤所致，但最常見病因還是排卵型DUB。正常情況下，每個月經(jīng)周期的經(jīng)血量一般不超過30毫升～50毫升如果超過80毫升，則可診斷為月經(jīng)過多。每個人月經(jīng)周期的經(jīng)血量都不相同，這只能根據(jù)自己的情況來判斷了。

　　【治療】有很多方法可以治療月經(jīng)過多，包括手術(shù)治療，如子宮切除和內(nèi)膜剝除。另外也有大量藥物可以治療月經(jīng)過多，如口服藥物或?qū)m內(nèi)節(jié)育器釋放藥物。產(chǎn)后通常采用藥物治療。

　　4、閉經(jīng)

　　【癥狀】產(chǎn)后一直不來月經(jīng)。

　　【原因】哺乳期可能會不來月經(jīng)，再次懷孕也會不來月經(jīng)，還有產(chǎn)后大出血導(dǎo)致的席漢氏綜合征、產(chǎn)褥感染引起的Asherman綜合癥都有可能造成閉經(jīng)。

　　【治療】首先排除因?yàn)椴溉榈脑蚝蛻言械目赡?。建議到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，明確診斷后，對癥治療。

　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的原因

　　女性產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)可能是由多種原因引起的，下面就給大家做一下具體的介紹。

　　1、在經(jīng)期來潮前經(jīng)血過多的話，這種情況多是由器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的。

　　2、經(jīng)期來潮前月經(jīng)量過少多是產(chǎn)婦體虛或外傷出血造成的；先天性的腎精不足也會導(dǎo)致經(jīng)血量的不足；女性內(nèi)分泌正常，但是子宮發(fā)育不良也會使月經(jīng)量減少。

　　3、生理周期不規(guī)律可能是內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和氣質(zhì)病變引起的，腫瘤、生殖器官出現(xiàn)炎癥以及營養(yǎng)不良都屬于器質(zhì)病變；不少女性在產(chǎn)后使用內(nèi)分泌制劑等，也會使月經(jīng)來潮的時間變得不規(guī)律。

　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦

       女性在產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀也不要過于擔(dān)心，做好調(diào)解還是能夠改善月經(jīng)不調(diào)癥狀的。

　　1、合理飲食：準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可通過合理的飲食搭配來進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以多吃一些絲瓜，有助于疏通經(jīng)脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效；多吃羊肉粥可以補(bǔ)血止痛和補(bǔ)氣；多吃豬皮凍還可以滋腎養(yǎng)肝養(yǎng)血益陰，更有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

　　2、心情愉悅：產(chǎn)后要保持愉悅的心情，這樣就可以減少心理壓力來放松心情。特別是在經(jīng)期月經(jīng)來潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定，情緒不要有太大的波動。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動：產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣不僅有助于提高身體的免疫力，更有助于氣血的運(yùn)行。

　　4、按摩保健：準(zhǔn)媽媽還可以進(jìn)行自我按摩，特別是對腹部的按摩。

　　準(zhǔn)媽媽在月經(jīng)不調(diào)時，一定要注意飲食的合理搭配，適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充鈣，同時還要加強(qiáng)體育運(yùn)動，更要注意休息注意勞逸結(jié)合。不少女性在經(jīng)期月經(jīng)量少可能是由于子宮內(nèi)膜受傷導(dǎo)致的，更不要長期大量服用避孕藥，這樣會使垂體功能受到一定的抑制，所以一定要采用安全性較高的避孕方式。

　　產(chǎn)后月經(jīng)怎么調(diào)理

        除了用藥物治療月經(jīng)不調(diào)外，在生活飲食上也應(yīng)該注意。

　　飲食調(diào)理：

　　1、多吃絲瓜絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效，對調(diào)理月經(jīng)不順很有幫助。2、其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物；或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當(dāng)歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補(bǔ)品。3、少辛辣不能夠吃刺激性的東西，不要吃辛辣的東西，否則易加重病情，還容易引起產(chǎn)后便秘。4、飲食調(diào)整不是主要的以醫(yī)學(xué)治療為主，食療調(diào)理為輔。飲食調(diào)理的同時，還要去醫(yī)院進(jìn)行檢查必要時要接受治療。

        在生活規(guī)律上，也應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)也很有幫助。1、請養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)。2、在水上活動或一般運(yùn)動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng)；若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。3、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。4、情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。5、如果你是破腹產(chǎn)，還要注意產(chǎn)后護(hù)理，如果引起剖腹產(chǎn)后遺癥就不好了，對月經(jīng)不調(diào)也會加重。

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　　產(chǎn)后便秘的原因

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。

　　產(chǎn)后便秘的原因：

　　1、在孕期就存在一定的便秘現(xiàn)象。

　　2、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。

　　3、分娩時使用的鎮(zhèn)痛藥物，像哌替啶，都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。

　　4、不是初次生產(chǎn)。因?yàn)樯a(chǎn)次數(shù)越多，產(chǎn)后便秘越常見。

　　5、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

　　6、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

　　7、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　8、服用過補(bǔ)鐵劑或抗抑郁藥物，這兩種藥都會導(dǎo)致便秘。

　　9、分娩中做了會陰側(cè)切，有縫線。

　　產(chǎn)后便秘怎么辦

　　1、分析便秘的原因，調(diào)整生活方式。

　　養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。

　　2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

　?。?）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。

　　（2）補(bǔ)充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

　?。?）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

　　（4）增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

　?。?）增加脂肪供給：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

　　3、適量的運(yùn)動以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

　?。?）醫(yī)療體操：主要是增強(qiáng)腹肌及骨盆肌力量。練習(xí)方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運(yùn)動、踢腿運(yùn)動和轉(zhuǎn)體運(yùn)動。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

　?。?）快步行走和慢跑：可促進(jìn)腸管蠕動，有助于解除便秘。

　?。?）深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進(jìn)胃腸蠕動。

　?。?）腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分鐘。

　?。?）吸推排便法：把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做吸”；再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，這叫做推”；做10次吸推動作后，最后再長時間（3—5秒）地做一個推的動作。做這個動作的時候，要放松骨盆底肌肉。

　　產(chǎn)后便秘出血怎么辦

　　產(chǎn)后便秘有出血的癥狀，就已經(jīng)很嚴(yán)重了。不僅可以誘發(fā)肛腸疾病，使腸道內(nèi)毒素蓄積量不斷增加，還會造成腹脹，體形肥胖變形，并出現(xiàn)色斑，皮膚粗糙，痤瘡等。

　　當(dāng)出現(xiàn)產(chǎn)后便秘出血的情況時，首先要到醫(yī)院做好檢查，確診是什么原因造成便秘出血，并對癥下藥。

　　產(chǎn)后便秘吃什么好

        1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

　　2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　3、多吃能夠促進(jìn)腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

　　4、多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

　　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　產(chǎn)后便秘怎么預(yù)防

　　1、盡早下床活動：一般自然分娩后6—8小時產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動。

　　2、在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10—30回。

　　有效的提肛運(yùn)動——凱格爾運(yùn)動。凱格爾運(yùn)動主要鍛煉提肛?。ㄒ环N圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放），正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。

　　凱格爾運(yùn)動具體操作如下：

　?。?）仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。

　　（2）收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。

　?。?）持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒，如此重復(fù)15次，每天1次。

　　要點(diǎn)：姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運(yùn)動次數(shù)和收縮強(qiáng)度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)和手術(shù)情況而定，最好事先請示醫(yī)師。

　　3、產(chǎn)后飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物，不可飲酒。

　　4、多喝湯水好處多，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。

　　5、勞逸要結(jié)合，保證充足的休息，注意保持每日定時排便的習(xí)慣。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。

　　6、大便已秘結(jié)，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用緩瀉劑。

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　　產(chǎn)后脫發(fā)是怎么回事

　　產(chǎn)后脫發(fā)是指女性在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。大約在產(chǎn)后4個月后會有掉發(fā)的現(xiàn)象，這是由體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進(jìn)入脫發(fā)期。這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴(yán)重。

　　產(chǎn)后的脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后6-9個月會自行恢復(fù)，不需要特殊治療。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用維生素B1、谷維素等。

　　產(chǎn)后脫發(fā)的原因

　　1、激素改變

　　女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢；雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。

　　2、精神因素

　　如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)不足，誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。

　　3、飲食因素

　　懷孕期飲食單調(diào)，加上母體對各種營養(yǎng)物質(zhì)需要增多，如不及時補(bǔ)充，產(chǎn)后造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭發(fā)的正常生長和代謝，使頭發(fā)枯黃易斷。

　　4、護(hù)理因素

　　受傳統(tǒng)觀念的影響，有些產(chǎn)婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)的概率增加。

　　產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

　　1、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

　　洗發(fā)：

　　要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。不要過分用力搓擦頭發(fā)，順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)。洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時加用滋潤素。

　　干發(fā)：

　　濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷作用，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。最好讓頭發(fā)自然干燥。

　　2、正確梳理頭發(fā)

　　選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。

　　3、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

　　燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑對損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美發(fā)次數(shù)。

　　4、注意飲食

　　產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康。

　　5、其他注意

　　保持樂觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽光下暴曬。

　　產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

　　1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補(bǔ)充植物蛋白

　　除了因?yàn)槿辫F會導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　4、補(bǔ)碘

　　有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。

　　5、補(bǔ)充維生素E

　　要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

　　預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，最重要是保持正確的日常護(hù)發(fā)習(xí)慣。而正確的日常護(hù)發(fā)習(xí)慣，包括正確的洗發(fā)方法、正確的梳理方法、正確的吹干方法。

　　1、正確的洗發(fā)方法：

　?。?）洗頭前先用大齒梳子將頭發(fā)理順，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，最后從發(fā)根至發(fā)梢。

　?。?）用溫水洗發(fā)，調(diào)節(jié)合適的水溫（37-38攝氏度最適宜）。太燙不好，會傷發(fā)質(zhì)，太冷也不好，因?yàn)殡y以除垢。

　?。?）倒出適量的洗發(fā)露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭發(fā)上。

　?。?）先用洗發(fā)露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗發(fā)露。

　　（5）分兩次徹底清洗，保證一點(diǎn)不留粘滑物，不然會傷害發(fā)質(zhì)。

　　2、正確的梳理方法：

　　經(jīng)常梳理頭發(fā)，使之順暢整齊，清除附在頭發(fā)上的灰塵污垢，并促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，同時也將頭皮油脂帶到發(fā)梢，使頭發(fā)得到充足營養(yǎng)。但是，不正確的梳理方法，會令頭發(fā)受到機(jī)械損傷。

　　正確的梳發(fā)方法是：

　　（1）先用大齒的梳子理順頭發(fā)，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，最后從發(fā)根至發(fā)梢；然后再用細(xì)密齒梳梳理，頭發(fā)會更順滑。

　?。?）梳發(fā)的時候，從發(fā)根要稍用力，梳齒要接觸到頭部皮膚，這樣才有助于促進(jìn)血液循環(huán)，并使頭皮油脂到達(dá)發(fā)絲。

　?。?）選擇合適的梳子，對頭發(fā)也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和頭發(fā)的磨擦較少，能防止靜電產(chǎn)生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把發(fā)根部位的油脂帶至發(fā)梢，滋潤頭發(fā)，增加光澤。

　　3、正確的吹干方法：

　　洗發(fā)后最好的方法是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。吹電吹風(fēng)前切記要用毛巾吸干多余的水分，用熱風(fēng)吹還在滴水的頭發(fā)，既費(fèi)時，頭發(fā)也受到損傷。電吹風(fēng)與頭發(fā)應(yīng)保持20厘米的距離，最好是冷熱風(fēng)交替，這樣能避免頭發(fā)受到熱傷害。

　　4、其他

　　防治脫發(fā)，產(chǎn)婦要注意精神的調(diào)養(yǎng)，即產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)保持心情舒暢，精神愉快，氣血自然會旺盛，可以促使頭發(fā)盡快生長，其次要做到合理攝取營養(yǎng)，防治偏食。在提倡產(chǎn)婦多吃雞、魚、蛋的同時，還應(yīng)多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和微量元素。

　　身材較胖者注意加強(qiáng)鍛煉，多吃植物油，注意減肥，在器具上，產(chǎn)婦應(yīng)做到睡眠充足，避免過度疲勞（包括過早、過頻同房，多度用腦以及參加過多的運(yùn)動等。）

　　產(chǎn)后多久可以洗頭發(fā)

　　月子里只要健康情況允許可以洗頭、梳頭，不過最好在2周后再洗頭。但仍需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免受冷氣吹襲。

　　2.洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。

　　3.一般來講產(chǎn)后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，不要使用太刺激的洗發(fā)用品。

　　4.洗完頭后及時把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。

　　5.洗完頭后，在頭發(fā)未干時不要結(jié)辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內(nèi)，引起頭痛和脖子痛。

　　6.不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強(qiáng)，而且美容師也不一定立即給產(chǎn)婦吹干頭發(fā)，容易發(fā)生受涼。

　　7.梳理頭發(fā)最好用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。

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 　　乳腺囊腫是怎么回事

　　乳腺囊腫又稱為乳汁淤積癥，是哺乳期因一個腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳內(nèi)積存而成，臨床上主要表現(xiàn)是乳內(nèi)腫物，常被誤診為乳腺腫瘤。

　　引起乳腺囊腫的原因

　　引起乳腺囊腫的原因有很多。哺乳期如曾患乳腺增生癥、炎癥或腫瘤壓迫，可造成乳腺的一個腺葉或小葉導(dǎo)管堵塞，使乳汁積聚在導(dǎo)管內(nèi)而形成乳腺囊腫。也可因哺乳習(xí)慣不良，乳汁瘀滯于導(dǎo)管內(nèi)，致使導(dǎo)管擴(kuò)張形成囊腫，細(xì)菌侵入，繼發(fā)感染，導(dǎo)致急性乳腺炎或乳腺膿腫。

　　如無細(xì)菌侵入感染，囊腫可長久地存在于乳腺中。哺乳期因乳腺腫脹，腫塊不易被發(fā)現(xiàn)，往往在斷奶后才可清楚捫及。囊腫呈圓形或卵圓形，表面光滑，可以推動，多數(shù)為單側(cè)、單個囊腫，可有輕微壓痛，觸之可有囊性感。早期囊腫內(nèi)為稀薄的乳汁，以后由于囊腫長期存留，乳汁中水分被吸收使乳汁濃縮為乳白色黏稠物，如煉乳。偶可為凝乳塊，甚至像奶粉一樣呈固體狀態(tài)。

　　乳腺囊腫癥狀表現(xiàn)

　　最初癥狀一般是乳腺腫物，單側(cè)多見，位于乳暈區(qū)外的乳腺周邊部位，呈圓形或橢圓形，邊界清楚，表面光滑，稍活動，觸之囊性有輕度觸痛，直徑常在2~3cm，一般無腋區(qū)淋巴結(jié)腫大，年輕婦女在哺乳期或之后發(fā)現(xiàn)乳房邊界較清的腫物，并主訴在哺乳期中曾患過乳腺炎，檢查在乳暈區(qū)外的較邊緣部位觸到邊界清楚，活動、表面光滑的腫物，應(yīng)想到積乳囊腫的可能，借助B超檢查可確診應(yīng)注意與乳腺囊腫病、乳腺腺纖維瘤、乳癌相鑒別。

　　單純囊腫和積乳囊的區(qū)別

　　乳腺囊腫是女性常見疾病。常見的乳腺囊腫主要有兩種，即單純囊腫和積乳囊腫。兩種乳腺囊腫雖然都是良性的但還是有很多差別的。那么該如何區(qū)別這兩種乳腺囊腫呢？

　　可通過單純囊腫和積乳囊腫的不同癥狀來區(qū)別：

　　積乳囊腫的癥狀

　　積乳囊腫又稱乳汁潴留樣囊腫，主要是由于哺乳期某一導(dǎo)管阻塞，引起乳汁淤積而形成囊腫，常發(fā)生于妊娠哺乳期或哺乳期過后。腫塊多呈圓形或卵圓形，表面光滑，有囊性感，邊界清楚，活動度大與皮膚無粘連，繼發(fā)感染時，可見局部紅、腫、熱、痛等炎癥反應(yīng)，患側(cè)腋窩有淋巴結(jié)腫大，中醫(yī)屬“乳癖”范疇，中醫(yī)認(rèn)為是由于肝郁氣滯，沖任失調(diào)引起。思慮傷脾，肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀，脾氣結(jié)滯，運(yùn)化失司，痰濁內(nèi)生，痰濁血瘀互結(jié)而成。

　　單純囊腫的癥狀

　　單純囊腫是乳腺的分泌物，潴留于導(dǎo)管組織而產(chǎn)生囊腫，病變部位的乳腺上皮細(xì)胞有明顯的頂漿分泌，是由于內(nèi)分泌紊亂引起導(dǎo)管上皮增生，管內(nèi)細(xì)胞增多，致使導(dǎo)管延伸，迂曲，折疊處前壁因缺血而發(fā)生壞死，形成囊腫。患者往往無意中發(fā)現(xiàn)腫塊。腫塊呈圓形，橢圓形，卵圓形，表面光滑，境界清楚，活動，單發(fā)或多發(fā)。單發(fā)者腫塊生長迅速，病人主訴在一夜之間發(fā)現(xiàn)乳房腫塊的，囊腫常伴月經(jīng)來潮前，乳房脹痛。

　　乳腺囊腫發(fā)病人群

　　1、乳房異常

　　乳房密度高，質(zhì)地較堅(jiān)實(shí)的婦女易患乳腺癌。此外，青春期乳房異常肥大，未成年時過多地?fù)崦榉浚蛘呤菫榱吮３秩榉控S滿和外形美在乳房內(nèi)填充一些不恰當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)來做乳房整形等，也是發(fā)生乳腺癌的原因之一。

　　2、經(jīng)常飲酒

　　一個年輕婦女每周飲酒3～6次，每次按250毫升的啤酒或185毫升的烈性酒計(jì)算，其日后患乳腺癌的危險將增加30%～60%。

　　3、精神創(chuàng)傷

　　據(jù)調(diào)查，性格內(nèi)向，早期生活不幸福，是導(dǎo)致癌癥的重要因素。

　　4、飲食偏嗜

　　研究表明，高脂肪低纖維飲食可使乳腺癌發(fā)病提高4倍以上。

　　5、體形特殊

　　腰部以上特別肥胖，腰圍與臀部相近，或絕經(jīng)期前身體十分瘦弱的婦女。

　　6、未哺乳者

　　據(jù)研究表明，未哺乳的婦女患乳腺癌的危險性比哺乳婦女大1.5倍以上。

　　7、從未生育或生育過晚

　　據(jù)有關(guān)資料表明，從未生育的婦女患乳腺癌的危險性比已生育的婦女高30%;35歲以上的妊娠初產(chǎn)者患乳腺癌的相對危險性是30歲以下妊娠初產(chǎn)者的3～4倍。

　　8、有癌癥家族史

　　據(jù)資料證實(shí)，有癌癥家族史，特別是其父母和姐妹曾是乳腺癌患者，發(fā)生乳腺癌的可能性比其他人大30%左右。

　　9、乳腺良性疾病患者

　　據(jù)研究表明，乳腺囊性增生、乳腺單純增生、乳腺纖維瘤等病變有可能惡化成癌變。

　　乳腺囊腫怎么治療

　　1、手術(shù)治療 單純的囊腫多數(shù)需手術(shù)診治，但手術(shù)前要排除惡變的可能，以確定手術(shù)范圍。

　　2、中醫(yī)治療 中醫(yī)治療以和胃化痰、舒肝理氣為治療原則，來改善疾病帶來的乳房腫塊癥狀以及其他不適體征。乳腺囊腫是由于肝郁氣滯、沖任失調(diào)、痰瘀凝結(jié)所致，可分為肝郁脾虛型和沖任失調(diào)型兩類。

　?。?）肝郁脾虛型

　　主證：乳腺腫塊，球型，光滑活動，可有疼痛，胸脅滿悶，食少納呆，舌體稍胖，苔白微膩，脈弦，脾脈弱。

　　治療：疏肝行氣，健脾滲濕。獲等15g，黨參6g，青皮15g，蒼術(shù)10g，慧該仁20g，厚樸12g，當(dāng)歸6g，積殼12g，白術(shù)15g，炒扁豆20g，木瓜12g，浙貝12g，甘草6g，絲瓜絡(luò)15g，炒麥芽60g。

　　針刺：平補(bǔ)平瀉，選用肝俞、陰陵泉、足三里、擅中、脾俞、腎俞等穴。每周四次，每次留針30分鐘，其中10分鐘行針一次治療乳腺囊腫。

　?。?）沖任失調(diào)型

　　主證：腫塊隨月經(jīng)周期而變化，經(jīng)前作脹變硬，經(jīng)后變軟，月經(jīng)期、量、色、質(zhì)有不正常，腰膝酸軟，舌淡紅或紅，苔薄白或少，脈細(xì)。

　　治法：調(diào)理沖任。方劑：首烏地黃湯加減。何首烏10g，熟地12g，山藥15g，拘祀15g，生山植12g，山茱黃12g，白芍12g，獲等15g，積殼12g，炒麥芽60g，浙貝12g，獲術(shù)9g，川芍9g。

　　針刺：補(bǔ)法為主，選用四滿、三陰交、肝俞、腎俞、足三里、太沖、肩井、陰陵泉等穴。每次3一4組穴，留針3分鐘，每周四次。

　　3、食物療法

　　食物療法也可以治療乳腺囊腫。但飲食僅對病情有輔助作用，科學(xué)的飲食對患者的恢復(fù)起到事半功倍的效果。

　　一、海帶2-3尺許，豆腐1塊，乳腺囊腫患者煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少許。

　　二、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，乳腺囊腫患者蜂蜜1-2匙沖食之。

　　三、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，乳腺囊腫患者泡茶食之，加蜂蜜少許。

　　四、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1-2匙，乳腺囊腫患者當(dāng)茶頻食之。

　　五、仙人掌炒豬肝，乳腺囊腫患者常食有效。

　　六、生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，乳腺囊腫患者煎湯飲用。

　　七、鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜三片，添加佐料，乳腺囊腫患者如常法紅燒食用。

　　八、全蝎2只，夾于饅頭或糕點(diǎn)中，一日一次，七天為一療程，應(yīng)連用2個療程，乳腺囊腫患者療程間可休息2天，無效者，可改施他法。

　　乳腺囊腫的預(yù)防

　　1、注意保持生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，多運(yùn)動，防止肥胖。增強(qiáng)身體免疫力。生活規(guī)律可調(diào)劑內(nèi)分泌失調(diào)，維持大便通暢會減輕乳腺帳痛。不不長期使用含有激素保健品。

　　2、情緒原因容易造成乳腺囊腫誘發(fā)，因此在平時生活中一定要注意，要保持心情愉快，避免情緒波動，更不可有長時期精神抑郁，尤其是在月經(jīng)前期更應(yīng)留意。

　　3、乳腺囊腫的預(yù)防還應(yīng)從飲食上多加注意。乳腺囊腫患者改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃油脂類食品，防止肥胖盡量避免使用含有雌激素的藥物，禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

　　如何降低乳腺腫瘤發(fā)病率

　　一、少喝咖啡：近年來的研究結(jié)果表明，咖啡具有升高雌激素的強(qiáng)烈作用。每天喝4～5小杯咖啡的女性，就會攝入500毫克以上的咖啡因。她們月經(jīng)周期的卵泡期（月經(jīng)開始后第1～5日）的雌二醇水平將因此升高70%之多，而這個時期的高水平雌激素特別危險。雌激素水平過高，意味著患上乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險隨之增大，子宮內(nèi)膜異位和乳房疼痛也會因此而加劇。

　　二、少吃甜食：美國的科研人員發(fā)現(xiàn)，50歲左右的婦女吃甜食過多，會導(dǎo)致膽結(jié)石。多吃甜食還可促發(fā)乳腺癌。據(jù)研究，女性長期大量攝入高糖食物，能使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，對乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖，起到推波助瀾的作用。吃糖多的人老得快。長期食糖過量，還會加速細(xì)胞的老化。

　　三、少坐車：有些女性不注意身體鍛煉，出門坐車、下車上樓、長期坐辦公室，活動量太小，這是導(dǎo)致便秘重要原因之一。長期便秘給人體健康帶來的危害是不可忽視的。人體內(nèi)的毒素，主要是通過糞便排出體外。長期便秘，體內(nèi)毒素不能及時排出，可誘發(fā)炎癥、腫瘤等疾病。如果患有心腦血管等慢性疾病，便秘還會導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生和加劇，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。

　　四、少熬夜：作息時間紊亂的人不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來的直接癥狀就是第二天上班頭昏腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。

　　乳腺囊腫會癌變嗎

　　一般若是囊腫若不斷增大，會對該器官周圍細(xì)胞持續(xù)不斷地壓迫，造成該器官功能異常。因?yàn)槟夷[生成原因現(xiàn)在尚不明了，其治療方法可使用手術(shù)治療，或抽取其囊內(nèi)液體令其縮校囊腫多為良性腫瘤，通常不會惡變，但要定期去檢測。

　　乳腺囊腫患者吃什么藥

　　對于乳腺囊腫吃什么藥，女性的用藥最好要具有拔毒消腫、通經(jīng)活絡(luò)之功效，同時清熱解毒、消炎排膿，同時要抑制雌性激素亢盛分泌。乳塊速消片，用于肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀引起的乳腺增生、乳房疼痛等癥。

　　乳房囊腫吃什么好

　　乳房囊腫飲食要清淡。專家建議患者宜常吃海帶橘子，橘餅，牡蠣等行氣散結(jié)之品。

　　1、仙人掌炒豬肝，乳腺囊腫患者常食有效。

　　2、海帶2-3尺許，豆腐1塊，乳腺囊腫患者煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少許。

　　3、生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，乳腺囊腫患者煎湯飲用。

　　4、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，乳腺囊腫患者泡茶食之，加蜂蜜少許。

　　5、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，乳腺囊腫患者蜂蜜1-2匙沖食之。

　　6、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1-2匙，乳腺囊腫患者當(dāng)茶頻食之。

　　7、鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜三片，添加佐料，乳腺囊腫患者如常法紅燒食用。

　　8、全蝎2只，夾于饅頭或糕點(diǎn)中，一日一次，七天為一療程，應(yīng)連用2個療程，乳腺囊腫患者療程間可休息2天，無效者，可改施他法。

　　乳房囊腫不能吃什么

　　乳腺囊腫患者少吃油脂類食物，防止肥胖盡量避免使用含有雌激素的藥物，禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞，牛肉。因?yàn)檫@些都可使乳腺出現(xiàn)增生，或使乳腺增生加重。

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　　產(chǎn)后陰道炎是什么引起的？

　　產(chǎn)后的陰道炎分為兩種。

　　常發(fā)一種原因是產(chǎn)后出血時間長，抵抗力下降，有細(xì)菌的侵襲，因?yàn)橛辛己玫募?xì)菌培養(yǎng)基在里面，所以產(chǎn)后自身清潔淋浴也是很重要的。而且這種產(chǎn)后的陰道炎，大部分時候是不需要進(jìn)行治療的，因?yàn)檠捍碳ぢ淖孕芯蜁?，但是如果要是有惡臭或者是有一些白帶異常，?yīng)該盡早就醫(yī)治療。

　　另外一種陰道炎，就是剖宮產(chǎn)之后陰道干澀，因?yàn)橐彩浅鲅獣r間比較長，沒有經(jīng)過胎頭擴(kuò)充陰道的過程，所以有的時候會覺得很干澀，一般建議產(chǎn)后可以用一些藥物來改變這種情況。因?yàn)槲覀兂３Ｒ娖蕦m產(chǎn)后復(fù)查時會覺得陰道很痛，就是跟陰道激素水平下降、陰道干澀有關(guān)系，也是一種炎癥，這個時候我們就用一些保護(hù)陰道黏膜的藥物，讓它重建保護(hù)系統(tǒng)。

　　此外，產(chǎn)后性生活過早也是產(chǎn)后陰道炎的一大原因。

　　產(chǎn)后陰道炎怎么辦？

　　對于產(chǎn)后陰道炎的治療，首先要合理使用抗生素，在使用抗生素同時進(jìn)行相應(yīng)的物理治療，以達(dá)到理想效果。對于陰道炎來講是要本著徹底根治的原則的，大多數(shù)患者經(jīng)過局部用藥治療后，癥狀會很快改善或消失，但這并不說明炎癥已痊愈，而是病原體暫時受到了抑制?；颊咔f不要就此停藥，而是應(yīng)該遵照醫(yī)生囑咐，完成治療療程。

　　產(chǎn)后陰道炎用藥會影響哺乳嗎？

　　哺乳期間的用藥需要特別謹(jǐn)慎，然是炎癥必須得控制，因此，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后陰道炎癥狀，需要及時去醫(yī)院檢查，根據(jù)癥狀、體征、血常規(guī)的結(jié)果由醫(yī)生判斷是否需用抗生素，如果用，用哪種抗生素更合適。

　　抗生素的選擇要考慮可能的病原體是什么，如果考慮細(xì)菌感染，哺乳期可以選擇青霉素或頭孢類抗生素，相對安全一些。如果考慮支原體感染，則要用紅霉素或阿齊霉素，但孕期及哺乳期是慎用的，要根據(jù)病情來權(quán)衡利弊是否一定要用，或咨詢婦科醫(yī)生是否有替代藥物。而甲硝唑藥物在孕期及哺乳期是禁用的。如果是病毒感染，用抗生素也沒有用，不需要加用抗生素。最為重要的是，切忌自行用藥。

　　產(chǎn)后陰道炎如何預(yù)防？

　　1、穿棉質(zhì)內(nèi)褲，并且勤換，清洗外陰的毛巾和盆要單獨(dú)分開。洗后的內(nèi)褲要放在太陽下爆曬，不要晾置于衛(wèi)生間內(nèi)。

　　2、穿著衣物須透氣，不要連續(xù)穿著連褲襪或緊身牛仔褲。

　　3、大便后擦拭的方向應(yīng)由前至后，避免將肛門處的念珠菌帶至陰道。

　　4、如果以前喜歡穿著泳衣坐在泳池邊聊天，那以后可得改改了，在公共泳場、浴室這樣的地方都不要隨便坐，公共馬桶也不例外。

　　5、請盡量保持開朗心情，因?yàn)樾睦碓蛞矔档蜕眢w免疫力，使念珠菌乘虛而入。

　　6、不要用消毒劑或各種清潔劑頻繁沖洗外陰和陰道。清洗陰部的最好用清水，而不是各式各樣的洗液。

　　7、懷孕前進(jìn)行婦科病普查，發(fā)現(xiàn)后及時治療。一旦得了陰道炎，應(yīng)遵從醫(yī)囑，按規(guī)定療程用藥，并去除致因素，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免不潔性生活。

　　8、當(dāng)女性出現(xiàn)陰道充血，白帶增多，下身瘙癢、灼痛或不適感等這將是陰道炎的癥狀先兆，應(yīng)盡量避免過性生活。因?yàn)樾越粫r的性器官摩擦?xí)龟幍莱溲Y狀加劇，女性在性生活后會有較強(qiáng)的不適感。另外，有些陰道炎，如滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎的病原體會經(jīng)性生活傳染給男方，即使女方治愈，男性如果不加治療，今后會再次交叉感染，形成惡性循環(huán)。

　　9、產(chǎn)后陰道炎要到醫(yī)院根據(jù)具體情況調(diào)整用藥，不要自己隨便更改，可以暫時先停止給孩子喂奶，癥狀好轉(zhuǎn)停藥后三天可以開始哺乳再繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

　　10、產(chǎn)后會陰有側(cè)切刀口者盡量向?qū)?cè)臥位，避免惡露流入刀口，平時保持表面清潔、干燥。

　　11、產(chǎn)后第一次月經(jīng)往往經(jīng)血量大，所以，衛(wèi)生巾需要勤換，例如不超過兩個小時更換，以保持局部的干燥與清潔。

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　　產(chǎn)后并發(fā)癥是什么？

　　嚴(yán)格講，產(chǎn)后應(yīng)該是沒有并發(fā)癥的，教科書上只有分娩并發(fā)癥。如果在分娩的時候處理適當(dāng)?shù)脑?，是不?yīng)該有并發(fā)癥的。但是如果孕婦有內(nèi)科疾病，或者是有妊娠并發(fā)癥，那么它可能在產(chǎn)后會延續(xù)一段時間。比如妊娠高血壓綜合癥，產(chǎn)后血壓可能持續(xù)升高，也可能恢復(fù)正常。產(chǎn)后的處理恰當(dāng)與否還是很重要的。而有的妊娠高血壓綜合癥產(chǎn)后會變成慢性高血壓。再比如妊娠糖尿病，有的產(chǎn)婦在妊娠時出現(xiàn)的糖尿病，當(dāng)分娩之后，有的產(chǎn)婦血糖就恢復(fù)正常了，而有的則糖尿病持續(xù)存在。當(dāng)然這與妊娠是糖尿病的誘發(fā)因素之一有關(guān)。分娩并發(fā)癥不都是在妊娠期間就有跡象的，很多分娩并發(fā)癥是在分娩這個特定的情況下才會出現(xiàn)的。

　　產(chǎn)后并發(fā)癥有哪些？

　　產(chǎn)后常見并發(fā)癥有貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰酸、頭痛、腹瀉、便秘等。

　　1、產(chǎn)后便秘

　　產(chǎn)后糞便通過腸道的速度會減慢，因而產(chǎn)婦容易發(fā)生便秘的癥狀。腸道蠕動減慢的主要原因是腹肌松弛伸展，使得腹壓小于平時。同時，妊娠期間高量的黃體激素使得腸道肌肉也會放松，因此亦可使腸道蠕動減慢。如果會陰有傷口，您可能有意無意的因害怕疼痛而忍住便意。

　　產(chǎn)后便秘可能由于產(chǎn)后血虛引起，建議食療緩解，首先要調(diào)節(jié)飲食，多吃蔬萊水果、蜂蜜，忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物，平時自己做腹部按摩，可喝蜂蜜水等。忌濫用瀉藥，瀉藥只解燃眉之急，一旦停藥，難以恢復(fù)且便秘更嚴(yán)重。

　　2、產(chǎn)后抑郁癥

　　產(chǎn)后抑郁癥（post-natal depression） 是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。如能早期識別，積極治療，預(yù)后良好。

　　婦女在懷孕和生產(chǎn)期間， 伴隨生理、心理及環(huán)境的一系列變化，產(chǎn)后精神衛(wèi)生問題非常常見，其中產(chǎn)后抑郁是最常見的一種。在分娩后的第一周，約50%-75%的女性出現(xiàn)輕度抑郁癥狀，10%-15%患產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后一個月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍。

　　3、產(chǎn)后脫發(fā)

　　產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見的，不必?fù)?dān)心。

　　產(chǎn)后如何防心臟??？

　　產(chǎn)后心臟病是指分娩后心臟出現(xiàn)的不正常現(xiàn)象，如產(chǎn)婦感到心慌、胸悶、不能平臥、氣急等。一般在產(chǎn)后24～28小時最為明顯。產(chǎn)婦如在產(chǎn)前已有心臟病，心臟功能屬于一級的（即輕度心臟?。?，一周后會完全恢復(fù)正常。心臟功能屬于二級的（即心臟病在輕度勞動之后即有癥狀出現(xiàn)的）可能由輕變重，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)心力衰竭。

　　因此，患有心臟病的孕婦，必須在預(yù)產(chǎn)期前一個月住院待產(chǎn)，在醫(yī)師的監(jiān)護(hù)下進(jìn)行必要的用藥治療和合理指導(dǎo)。產(chǎn)后還需在院觀察一段時間后方可出院。

　　產(chǎn)后大出血容易在什么時候發(fā)生？

　　產(chǎn)后大出血”屬產(chǎn)后嚴(yán)重并發(fā)癥，可能產(chǎn)后立即發(fā)生，也可能產(chǎn)后一天甚至數(shù)天出院之后才發(fā)生，會出現(xiàn)生命跡象不穩(wěn)定，甚至休克及死亡。產(chǎn)后大出血”是指胎兒娩出后，經(jīng)陰道生產(chǎn)的產(chǎn)婦出血超過500毫升，或經(jīng)剖腹生產(chǎn)的產(chǎn)婦出血超過1000毫升。一般經(jīng)陰道生產(chǎn)后的出血量普遍被低估，因?yàn)樵谔ケP剛娩出到子宮完全收縮瞬間，往往就可能失血數(shù)百毫升，而部份產(chǎn)婦在出血后并沒有任何不適，所以雖然依據(jù)其定義是超過500毫升屬于產(chǎn)后大出血，但實(shí)際上這些產(chǎn)婦并不是每位都被認(rèn)定是產(chǎn)后異常。

　　1、產(chǎn)后大出血”依其發(fā)生時間可分為以下兩種，其病因亦有所不同：

　　早發(fā)性（或稱立刻性）：指生產(chǎn)后24小時內(nèi)發(fā)生，多數(shù)由于子宮收縮不良或產(chǎn)道裂傷所致，在產(chǎn)后不久即能被發(fā)現(xiàn)及診斷。

　　晚發(fā)性：指發(fā)生在生產(chǎn)24小時后～6周內(nèi)，其原因可能是因胎盤殘留或子宮復(fù)原不良所引起，癥狀發(fā)生及確立診斷時間較晚。

　　2、正確處理方法

　　嚴(yán)重的產(chǎn)后出血情況多發(fā)生在住院期間，除了保持生命跡象，還會視當(dāng)時情況給予適當(dāng)點(diǎn)滴、凝血因子或輸血，并依其發(fā)生原因來加以處置：

　　子宮無力者：可按摩子宮及給予靜脈收縮劑以刺激子宮收縮。

　　產(chǎn)道裂傷、陰道血腫、胎盤殘留、胎盤植入、子宮內(nèi)翻、子宮破裂者：需要立即手術(shù)縫合止血、移除胎盤、子宮復(fù)位，甚至移除整個子宮。

　　子宮發(fā)炎者：需使用抗生素治療。

　　在家發(fā)生者：不要擅自服用成藥，更不要以為沒什么要緊、或想說拖到產(chǎn)后回診才問醫(yī)生，而是要馬上就醫(yī)查明原因。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥？

　　對于有產(chǎn)后合并癥的產(chǎn)婦，如患有肝病、心臟病、腎炎等，應(yīng)該到內(nèi)科檢查;對于懷孕期間有妊娠高血壓綜合癥的產(chǎn)婦，則需要檢查血和尿是否異常，檢查血壓是否仍在繼續(xù)升高;如有異常，應(yīng)積極治療，以防轉(zhuǎn)為慢性高血壓。

　　1、高血壓的檢查

　　孕婦最常見的并發(fā)癥是妊娠高血壓綜合征。醫(yī)師通常會為產(chǎn)后婦女檢查其血壓是否已恢復(fù)正常？整個水腫狀況是否已改善？一般情況下，產(chǎn)后婦女的血壓應(yīng)在產(chǎn)后1個月內(nèi)完全恢復(fù)，若尚未恢復(fù)的話，即表明可能有其他潛在問題，例如，可能有原發(fā)性高血壓，而這些都應(yīng)持續(xù)治療和追蹤。

　　2、糖尿病的檢查

　　許多婦女在懷孕時，會產(chǎn)生妊娠糖尿病”，所以，醫(yī)師在為產(chǎn)后婦女檢查時，也會特別追蹤其妊娠糖尿病是否已消失？若已消失，則會建議婦女持續(xù)控制體重;若尚未消失，則可能變?yōu)樘悄虿?。這時婦女需針對糖尿病做飲食控制或藥物控制，甚至還得注射胰島素，因?yàn)榇祟惣膊俾圆?，若不能控制得?dāng)，還有可能引發(fā)其他并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致器官衰竭、破壞及細(xì)菌感染等，而這也是醫(yī)師在為產(chǎn)后婦女做懷孕并發(fā)癥追蹤時會特別留意的情況。

　　3、血液的檢查

　　由于婦女生產(chǎn)時，可能會發(fā)生大出血的狀況，因此必要時，醫(yī)師會為產(chǎn)婦進(jìn)行修補(bǔ)手術(shù)并為其輸血。雖然所有提供輸血用的血液都經(jīng)過嚴(yán)格的篩檢，但仍有未知的病原體可能無法被篩檢出來。因此，凡在生產(chǎn)中輸過血的婦女，最好都應(yīng)在生產(chǎn)后3個月，到醫(yī)院做一次血液檢查，項(xiàng)目包括：乙型肺炎、丙型肝炎和艾滋病的檢查，以確定自己是否遭受感染，日后也較安心。

　　4、產(chǎn)后感染的追蹤

　　最后，就是關(guān)于產(chǎn)后感染的問題。婦女生產(chǎn)時，由于胎盤的直接剝離而在子宮內(nèi)壁留下傷口;有時也會因陰道的裂傷（甚至裂到直腸部位）而造成直腸瘺管的產(chǎn)生。所以，婦女產(chǎn)后可能會在子宮內(nèi)壁或陰道等多處留下傷口。當(dāng)醫(yī)師在為產(chǎn)后婦女檢查其傷口是否已恢復(fù)完全或遭受感染時，也可為傷口做進(jìn)一步的修補(bǔ)。

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 　　產(chǎn)后掉頭發(fā)的原因

　　生完孩子掉頭指婦女在分娩后2-6個月頭發(fā)出現(xiàn)逐漸變黃并有不同程度的脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱之為“產(chǎn)后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約35-45%的產(chǎn)婦會出現(xiàn)這種脫發(fā)的情況。那么，為什么會產(chǎn)后脫發(fā)呢？小編總結(jié)了一下，一起來看看吧。

　　1、特殊的生理情況所致

　　頭發(fā)和其它組織一樣，也要進(jìn)行新陳代謝。一般來說，每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭發(fā)的更新是分期分批地進(jìn)行的，人們不易覺察。在妊娠期間，由于孕媽媽分泌的雌激素也比平時多，頭發(fā)的壽命就延長了，脫發(fā)的速度也就變慢了，大量的頭發(fā)“超期服役”。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便人紛紛“退役”，于是就出來了產(chǎn)后脫發(fā)。

　　2、受精神因素影響

　　精神因素是導(dǎo)致女性生完孩子后大量掉頭發(fā)的原因之一。許多新媽媽一直處在緊張焦慮的狀態(tài)或受到不良的精神刺激，會致使大腦皮層功能失調(diào)而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，這樣一來控制頭皮血管的神經(jīng)也會失調(diào)，使頭皮供血減少，以致頭發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。而大量頭發(fā)脫落更是會導(dǎo)致精神更緊張焦慮，加重頭發(fā)脫落情況，長此以往造成惡性循環(huán)。

　　3、營養(yǎng)不均衡

　　由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育寶貝都需要有大量的營養(yǎng)補(bǔ)充。如果產(chǎn)后媽媽消化和吸收功能不良、飲食過于單調(diào)、本身有挑食、偏食的情況時，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

　　4、對頭部護(hù)理不當(dāng)

　　有些媽媽在坐月子期間受當(dāng)?shù)氐呐f風(fēng)俗影響，不敢洗頭、梳頭，這些不良的風(fēng)俗習(xí)慣會使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

　　產(chǎn)后掉頭發(fā)厲害怎么辦

　　1、要有正確的認(rèn)識

　　要知道，產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢恢復(fù)正常，頭發(fā)也會慢慢的恢復(fù)正常的數(shù)量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

　　2、均衡膳食

　　新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物：

　　動物性蛋白質(zhì)：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落。

　　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

　　3、對頭發(fā)多些呵護(hù)

　　日常中有一些小妙招，可以幫助頭發(fā)生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝；經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長；另外還要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。

　　注意事項(xiàng)

　　1、患有脫發(fā)要正確對待，脫發(fā)不僅會影響自己的形象，也會給自己增加壓力，對工作，對事業(yè)，對朋友都是一種升華的缺陷。

　　2、患有脫發(fā)更不要擅自的亂用藥，因?yàn)槊摪l(fā)主要是內(nèi)在因素引起的外在表現(xiàn)，每一個患者引起的脫發(fā)病因不一樣。

　　3、盲目的用藥不但無效還會加重病情，更耽誤最佳治療時期。市場上的那些藥物只是產(chǎn)品不針對所有脫發(fā)患者使用。

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 　　生完孩子白頭發(fā)的原因

　　中醫(yī)講“發(fā)為血之余”氣血虧虛可以引起頭發(fā)所失濡養(yǎng)，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析來看是頭發(fā)根部的黑色素細(xì)胞減少有直接關(guān)系。最主要的還是精神因素或缺乏維生素導(dǎo)致的。

　　1、可能是因?yàn)檫@根頭發(fā)的毛囊呈現(xiàn)衰老階段，并無大礙。如果發(fā)現(xiàn)頭部呈現(xiàn)大量白發(fā)狀態(tài)，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，看是因真菌感染或營養(yǎng)缺乏所引起的。

　　2、可能是身體虛弱的原因。生完寶寶，媽媽的身體各項(xiàng)指標(biāo)由懷孕狀態(tài)開始轉(zhuǎn)變，內(nèi)分泌的改變也會造成長白頭發(fā)。

　　3、后天性少白頭。

　　引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發(fā)變白。

　　形成白頭發(fā)的最直接原因是精神因素，如憂思過度、恐慌、驚嚇和精神疲勞過度等；精神高度緊張使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙。影響色素顆粒的合成和運(yùn)送；其次是營養(yǎng)失調(diào)，如缺乏維生素、微量元素等。此外，神經(jīng)遭受外傷、蛋白質(zhì)缺乏、高度營養(yǎng)不良等亦可長白發(fā)。白頭發(fā)也可能是植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等疾病的先兆。因?yàn)橹虏∫蛩仄茐幕蚋蓴_了毛囊部的色素細(xì)胞生長發(fā)育，使之失去分泌黑色素的能力，阻礙色素顆粒形成。白頭發(fā)還可能與遺傳因素有關(guān)。事實(shí)證明白發(fā)是可逆的，去除了障礙因素，頭發(fā)仍可以變黑。

　　生完孩子白頭發(fā)怎么辦

　　生完孩子頭發(fā)白了怎么辦？怎么去解決？小編為您總結(jié)了一下，來看看吧。

　　1、 勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

　　2、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。平時多鍛煉身體，生活上保持愉快的心情，飲食上多吃點(diǎn)肉類和蛋類食物，也可以自己買點(diǎn)首烏、芝麻泡水喝水喝，含糖量高的食物就少吃點(diǎn)。

　　3、要注意營養(yǎng)調(diào)理。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，，講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。多食豆類和蔬菜，菠菜，馬鈴薯，動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情。少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。

　　4、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展

　　5、中藥首烏片有一定作用。。可內(nèi)服首烏藤片或七寶美髯丹?？梢杂弥嗅t(yī)中藥來調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸，何首烏、熟地，核桃，靈芝，枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬，黃精，當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝，平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?/p>

　　6、頭皮按摩有助于治療少白頭。口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試。

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 　　產(chǎn)后健忘的原因

　　產(chǎn)后的媽媽因?yàn)轶w內(nèi)激素、睡眠、注意力過于專一以及家務(wù)事多等因素，影響了媽媽的記憶力，容易引起產(chǎn)后健忘。女性的記憶力水平在生育后下降是正常生理現(xiàn)象，這種情況會在幾個月后有所好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后健忘的原因具體如下：

　　1、體內(nèi)雌激素等下降

　　研究表明，孕婦以及產(chǎn)婦常常出現(xiàn)各種大腦癥狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協(xié)調(diào)性降低等。這些都是由于激素變化引起的自然現(xiàn)象，通常也都是良性的。在懷孕前三個月時，激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開始下降，這種組合會導(dǎo)致產(chǎn)后健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)“臨時記憶”問題。她們會變得很難回顧最近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。

　　但專家也說：不是每個人都會經(jīng)歷這樣的癥狀;當(dāng)類似癥狀發(fā)生的時候，其影晌也由于各人體質(zhì)和性格不同而表現(xiàn)不同。甚至同一名女性，兩次懷孕都會有不同的癥狀表現(xiàn)。很難說這種癥狀會持續(xù)多久，并不一定是三年或半年，這種癥狀也可能不只在孕期發(fā)生，而是媽媽媽自身的改變。

　　2、睡眠時間減少

　　在孕期，很多新媽媽出現(xiàn)了睡眠問題，從而對睡眠時間有所影響。而在產(chǎn)后，半夜起來給寶寶喂奶、換尿布，以及家務(wù)事的突然增多更是擠占了新媽媽的睡眠時間。很多新媽媽在坐完月子后每天平均睡眠時間只有五六個小時。睡眠時間的減少，頭腦的疲乏會嚴(yán)重影響記憶力。但這是暫時的。隨著寶寶生活習(xí)慣得到調(diào)整，新媽媽照顧寶寶的技術(shù)越來越熟練，睡眠時間也會相應(yīng)增加，因?yàn)槿狈λ叨鴮?dǎo)致的健忘也會得到緩解。

　　3、注意力過于專一

　　媽媽在懷孕或產(chǎn)后時，全部注意力都放到了寶寶身上，對于新的信息、人際交往、工作專業(yè)等方面往往感到陌生、無所適從，而心里的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應(yīng)速度。

　　4、家務(wù)事增多

　　當(dāng)家里有了一個寶寶后，家務(wù)事的數(shù)量將以幾何倍數(shù)的增加，當(dāng)你一旦開始為家務(wù)忙碌起來，其他的很多事就開始不在關(guān)注，而且沒有時間和精力去關(guān)注。

　　產(chǎn)后健忘的表現(xiàn)

　　產(chǎn)后健忘一般表現(xiàn)的癥狀有白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向等，不過，產(chǎn)后健忘是正常的心理現(xiàn)象，一般情況下能夠緩解，幾個月時間后就會好轉(zhuǎn)，所以媽媽們也不需要過分擔(dān)心。保持好積極樂觀的心態(tài)是最好緩解產(chǎn)后健忘的方式。產(chǎn)后健忘的表現(xiàn)如下：

　　1、白天容易頭昏

　　因?yàn)樾聥寢屧谕砩线€要肩負(fù)寶寶的喂奶和哄睡工作，早上還要做家務(wù)等，休息時間難免不夠，加上體內(nèi)雌激素等下降，影響了注意力，思想處理能力放慢，甚至出現(xiàn)頭昏的現(xiàn)象。

　　2、睡眠質(zhì)量不好

　　新媽媽在產(chǎn)后睡眠質(zhì)量不比以往好，夜間睡眠不好，容易有失眠、多夢、易醒等情況影響了正常的休息。產(chǎn)后的媽媽除了在白天照顧寶寶，在半夜還經(jīng)常起來給寶寶喂奶、換尿布等，這些事情都會影響了媽媽的睡眠時間，不少的新媽媽每天休息的時間就只有5-6個小時。

　　3、心理上的變化

　　因?yàn)檎疹檶殞氁约傲侠砑彝ゴ笮∈聞?wù)，記憶力的事情容易忘記，媽媽心情難免會有煩躁、焦慮等情緒。

　　產(chǎn)后健忘怎么治療

　　1、癥狀較輕的媽媽們要注意保持充足睡眠，保證讓大腦有充足的休息，經(jīng)常吃一些核桃，注意飲食上的營養(yǎng)調(diào)節(jié)，慢慢就會好了。

　　2、若是記憶力衰退嚴(yán)重到影響生活和工作，就需要咨詢相關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)理，把體內(nèi)荷爾蒙激素等指標(biāo)恢復(fù)到正常狀態(tài)。另外還可以通過神經(jīng)心理科進(jìn)行干預(yù)治療，排除心理負(fù)面消極因素，恢復(fù)積極樂觀的心態(tài)，對記憶力的恢復(fù)會產(chǎn)生好的作用。

　　提高記憶力的食物

　　1、B族維生素

　　谷類中含有大量的B族維生素，其中的葉酸對大腦的記憶細(xì)胞具有營養(yǎng)作用。產(chǎn)前媽媽補(bǔ)充足夠的葉酸對寶寶有好處，產(chǎn)后媽媽也應(yīng)該要如果吃谷類食物太少，那么新媽媽身體攝入葉酸不足，同時隨著年齡的增長，記憶力就會下降。

　　2、富含抗氧化劑綠葉蔬菜

　　在哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，那些多吃富含抗氧化劑綠葉蔬菜，比如菠菜、玉蘭菜等的女性，在參加腦力測驗(yàn)時，比那些很少吃這類蔬菜的女性得分高。藍(lán)漿果中含有大量抗氧化劑，可以保護(hù)腦細(xì)胞免受損傷，提高記憶力及其它腦功能。

　　3、富含維生素C的食物

　　多吃一些富含維生素C的食物，比如橙子、柚子等水果，可以預(yù)防記憶衰退。如果需要，新媽媽也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素C。

　　4、富含維生素E的食物

　　多吃一些富含維生素E的食物，比如杏仁、核桃等堅(jiān)果，也可以幫助提高記憶力，因?yàn)榫S生素E也是一種抗氧化劑。

　　5、魚類

　　研究顯示，如果每星期吃一次富含Ω -3型脂肪酸的魚類，比如鮭魚，那么記憶衰退、出現(xiàn)老年癡呆癥的幾率可降低60%。

　　產(chǎn)后健忘如何預(yù)防

　　1、勤于用腦

　　用進(jìn)廢退是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。媽媽們可以看新聞、電視、電影，可以使大腦精力集中，腦細(xì)胞會處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當(dāng)?shù)赜幸庾R記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

　　2、保持良好情緒

　　新媽媽會因?yàn)閯偨邮苄碌慕巧D(zhuǎn)變，情緒難免會有焦慮、緊張等。良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

　　3、經(jīng)常參加體育鍛煉

　　體育運(yùn)動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

　　4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間，睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補(bǔ)充。在白天，媽媽可以在家人的幫助下照看寶寶，自己爭取時間多休息。

　　5、飲食要少吃甜食和咸食

　　從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。

　　6、摸索一些適合自己的記憶方法

　　對一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習(xí)慣。可以將和寶寶以及家人發(fā)生的事情記錄在日記本上，這樣能更深刻地記住生活的點(diǎn)滴。

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 　　產(chǎn)后子宮下垂是怎么引起的

　　正常情況下，子宮是通過韌帶固定在盆腔腫的，孕媽媽們生產(chǎn)時韌帶會擴(kuò)張，有些媽媽生產(chǎn)之后可能會出現(xiàn)韌帶損傷，這樣就會造成局部組織較弱，出現(xiàn)子宮輕微下垂。如果媽媽們生產(chǎn)后沒有做好月子，沒有注意做好產(chǎn)后保健工作，長期積累下來就可能會造成子宮下垂。那么，我們就來了解一下，產(chǎn)后子宮下垂是怎么引起的。

　　1、如果孕媽媽們在生產(chǎn)時是屬于急產(chǎn)或者滯產(chǎn)的，產(chǎn)后子宮下垂的可能性就會比正常生產(chǎn)的媽媽高。急產(chǎn)是指從規(guī)律宮縮至胎兒娩出不到3小時。急產(chǎn)的媽媽們由于盆地組織和引導(dǎo)肌肉還沒有來得及充分的擴(kuò)張后，就被突然的抬頭壓迫并撕裂，如果產(chǎn)后沒有及時修補(bǔ)，分娩后的盆地支持組織不能夠恢復(fù)正常，就可能導(dǎo)致子宮下垂。而滯產(chǎn)容易造成子宮下垂的原因是，胎頭對陰道和盆地組織的壓迫時間過久，會對盆地組織造成損傷，就有可能造成子宮下垂。

　　2、產(chǎn)后不注意躺臥休息，過早參加體力勞動，體力勞動過重，多蹲也可能造成子宮下垂。產(chǎn)后一個月至42天內(nèi)，產(chǎn)婦們應(yīng)該注意休息，平時做事情最好采取坐位或者站位，避免久蹲。做完月子后，可以適當(dāng)做些產(chǎn)后運(yùn)動，例如提肛運(yùn)動，鍛煉背肌、腹肌的運(yùn)動等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于產(chǎn)后身體恢復(fù)很有好處。

　　3、產(chǎn)后使用束縛帶也容易造成子宮脫垂。現(xiàn)在很多的育嬰網(wǎng)站都會宣傳產(chǎn)后使用束縛帶可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身材。其實(shí)，除了剖腹產(chǎn)為了壓迫傷口避免滲血，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適度使用。一般的產(chǎn)婦如果在坐月子期間使用束縛帶，雖然可以幫助恢復(fù)身材，但可能會增加日后發(fā)生尿失禁、子宮下垂的幾率。

　　產(chǎn)后子宮下垂的癥狀

　　孕媽媽們經(jīng)過辛苦的十月懷胎，終于等到分娩的一刻，看著肚子里的小生命哇哇啼哭，內(nèi)心的幸福感不言而喻，也顧不得生產(chǎn)的劇痛了。雖然孕育后代是女性的神圣使命，但是分娩過后也可能會帶給產(chǎn)后媽媽大大小小的產(chǎn)后問題，有一些媽媽產(chǎn)后骨盆底組織松弛，會感到腰酸、肚子下墜、便秘等產(chǎn)后子宮下垂的癥狀。那么，產(chǎn)后子宮下垂的具體癥狀有哪些呢？我們來了解一下。

　　1、產(chǎn)后子宮下垂最明顯的癥狀就是白帶增多。產(chǎn)后媽媽月子里會來惡露，惡露干凈的時間因人而異，順產(chǎn)媽媽大概2周內(nèi)可以干凈，剖宮產(chǎn)媽媽可能時間比較長，久的可能會持續(xù)到月子做完后。惡露干凈后，產(chǎn)后媽媽可以細(xì)心關(guān)注自己的白帶情況，如果白帶增多，有時候呈現(xiàn)黃膿樣或者血水狀時，應(yīng)該警惕是否是因?yàn)楫a(chǎn)后子宮下垂的原因。

　　2、出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛的癥狀。由于子宮下垂壓迫到膀胱，產(chǎn)后媽媽會經(jīng)常有尿意，上廁所頻率增加，甚至排尿出現(xiàn)疼痛感覺。當(dāng)咳嗽、打噴嚏、大笑時，尿液可能會不受控制地流出。甚至外陰可能會因?yàn)槟蛞旱慕?jīng)常刺激，出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，例如紅腫疼痛等。

　　產(chǎn)后子宮下垂怎么治療

　　產(chǎn)后子宮下垂會對女性的身體健康造成很大的影響，輕則對日常生活帶來不便，重則會危害到產(chǎn)婦的身體健康。那么，產(chǎn)后子宮下垂一般可以怎么治療呢？我們可以來了解一下。

　　1、中醫(yī)認(rèn)為子宮下垂是因?yàn)橹袣獠蛔?、氣虛下陷而致?；蛘呤且驗(yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)過多、勞動過重導(dǎo)致。因此，中醫(yī)治療子宮下垂的原則是“虛者步之，陷者舉之”。因此，可以通過中藥來治療子宮下垂。那么，有哪些藥材配方可以幫助治療子宮下垂呢？我們來了解一下。

　?。?）處方：黃芪15克，炙甘草4.5克，人參9克，當(dāng)歸9克，桔皮6克，升麻3克，柴胡3克，白術(shù)9克，川斷9克，金櫻子9克，清水煎服。適合于氣虛導(dǎo)致的子宮下垂，可以幫助患者補(bǔ)氣升提。

　　（2）處方：當(dāng)歸9克，熟地12克，杜仲12克，山萸肉9克，枸杞子9克，山藥9克，鹿角膠9克，紫河車12克，金櫻子12克，芡實(shí)12充，炙甘草6克，清水煎服。適用于腎虛導(dǎo)致的子宮下垂，可以幫助患者補(bǔ)腎固脫。

　　2、適當(dāng)做一些產(chǎn)后運(yùn)動可以幫助改善子宮下垂的癥狀。接下來就給大家介紹一些適合于子宮下垂患者的運(yùn)動。

　?。?）縮肛運(yùn)動。收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。

　?。?）抬高臀部運(yùn)動。患者平臥于床上，兩腳踏起，緊貼臀部，兩手臂平教在身體兩側(cè)，然后用腰部力量將臀部抬高與放下。每次20下左右，每天做2次，尅逐漸增加次數(shù)。

　　3、出現(xiàn)便秘、腹脹、大便困難等癥狀，下腹部、陰道、外陰部會出現(xiàn)墜脹感，也會容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。久站、行走或者體力勞動時癥狀可能會加重，平臥的時候感覺會好一點(diǎn)。

　　產(chǎn)后子宮下垂的注意事項(xiàng)

　　正常女性的子宮位置是前傾前屈的，子宮頸在坐骨棘水平以上。所謂的產(chǎn)后子宮下垂是指，子宮沿陰道下降，甚至全部脫出于陰道口以外。產(chǎn)后子宮下垂會給產(chǎn)后媽媽帶來生活上的不便，甚至造成對身體的不良影響。因此，如果出現(xiàn)了產(chǎn)后子宮下垂的癥狀，應(yīng)該注意好好調(diào)理身體，具體有哪些注意事項(xiàng)呢？我們來了解一下。

　　1、切忌寒性容易引起下墜的水產(chǎn)品，例如蚌肉、田螺等水產(chǎn)品，食用后會傷了脾胃，進(jìn)一步加重子宮脫垂的病情，是子宮下垂難以恢復(fù)。

　　2、忌食寒涼水果，例如梨、西瓜、柚子、檸檬、甜橙、香蕉、杏子、酸棗、山楂、香瓜等水果，使用后會損傷脾胃，加重子宮下垂的癥狀。

　　3、產(chǎn)后要注意休息，做好月子里的保健工作，盡量不要參加較重的體力勞動，做事情最好躺著或者坐著，盡量避免深蹲。

　　4、產(chǎn)后可以適當(dāng)做一些縮肛運(yùn)動來改善子宮下垂的癥狀，收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。

　　5、忌食傷氣的食物，例如白蘿卜、咸菜、竹筍、大頭菜、茶葉、醋等食物，食用過多會傷氣，損耗營養(yǎng)，使得產(chǎn)后身體沒有足夠的營養(yǎng)來恢復(fù)，會導(dǎo)致子宮回縮無力。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后子宮下垂

　　雖然產(chǎn)后子宮下垂并不多見，但是也不能掉以輕心，產(chǎn)后媽媽身體都非常虛弱，要注意做好產(chǎn)后的保健工作，預(yù)防子宮下垂。那么，具體應(yīng)該怎么預(yù)防呢？我們來了解一下。

　　1、產(chǎn)后媽媽最好盡量進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。一方面，母乳喂養(yǎng)對于新生寶寶是非常有好處的，母乳喂養(yǎng)的寶寶可以從母乳中獲得營養(yǎng)，也可以獲得母親體內(nèi)的抗體，對疾病的抵抗力會比奶粉喂養(yǎng)的寶寶強(qiáng)得多。另一方面，對于媽媽來講，母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮收縮，對于韌帶的恢復(fù)可以有幫助，從而預(yù)防子宮下垂。因此，母乳喂養(yǎng)對于產(chǎn)后媽媽和寶寶來說，都是很有好處的。

　　2、產(chǎn)后媽媽要注意休息，不宜過早參加體力勞動，也不要長時間站立或者深蹲，保持大便通暢，預(yù)防便秘，這些都有利于預(yù)防子宮下垂。

　　3、產(chǎn)后媽媽可以適當(dāng)做一下產(chǎn)后運(yùn)動，例如提肛運(yùn)動，這個運(yùn)動非常簡單方便，對于產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)非常有幫助。收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。

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