痛經(jīng)怎么調(diào)理
痛經(jīng)是女性常見的經(jīng)期疾病，痛經(jīng)的時候女性腹部疼痛不已，嚴(yán)重影響正常生活和工作。那么，女性痛經(jīng)要怎么調(diào)理？一起來了解一下吧。
痛經(jīng)要怎么調(diào)理
1、注意保暖：
夏天天氣會變得非常悶熱，稍微動一動就滿身大汗，因此很多女性喜歡長期呆在空調(diào)房里。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷會使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血排出受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。有痛經(jīng)病史的女性在涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風(fēng)扇的時間也不要過久，空調(diào)房里的溫度不要調(diào)得太低，沐浴后最好把身上的水擦干再穿衣服，尤其在來月經(jīng)的時候，盡量避免受寒，注意保暖。
2、禁忌生冷：
夏季是冷飲盛行的季節(jié)，而女孩子又特別喜歡吃甜食，可口誘人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最愛。女性在經(jīng)期或經(jīng)期前后，宜多喝溫開水，避免吃生冷的東西。許多女性也發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)期，如果吃了大量冰淇淋就會導(dǎo)致月經(jīng)量減少，周期縮短，下腹疼痛加劇等等，所以在月經(jīng)期最好禁忌生冷的食物。
3、調(diào)節(jié)情緒：
中醫(yī)講到，女性月經(jīng)期間，經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安，心理也欠穩(wěn)定，容易加重不適感，也可使痛經(jīng)加重。女性在經(jīng)期應(yīng)保持心情的舒暢，聽聽輕音樂，靜靜的休息等等，盡量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經(jīng)候如常”，保持一個愉悅的心情。
4、勞逸結(jié)合：
女性在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠，盡量不要做運動，如打球、游泳、跑步等等，女性在經(jīng)期做運動容易發(fā)生經(jīng)血過多，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。很多白領(lǐng)麗人在辦公室里坐得時間太長，也會引起痛經(jīng)。專家表示，白領(lǐng)一族不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，因為久坐容易使氣血不暢，應(yīng)適當(dāng)走動，千萬不要過度勞累，注意勞逸結(jié)合。
原發(fā)性痛經(jīng)怎么調(diào)理改善
痛經(jīng)的調(diào)理方法
飲食療法
治療痛經(jīng)的食療
烏雞湯，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗凈，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對入韭菜汁飲用，痛經(jīng)時每日1次，連服2-3日，飲后俯臥片劑。
阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細(xì)末，黃酒對適量溫開水送服藥末。
運動療法
痛經(jīng)讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經(jīng)除了可用藥物治療外，還可采取運動療法。治療痛經(jīng)的運動方法能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環(huán)，防止子宮瘀血，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
1.膝胸運動；2.扭腰轉(zhuǎn)臀；3.叉腰擺腿；4.叉腰下蹲；5.捶打腰骶；6.按摩小腹；7.伸腿抬臀。
中醫(yī)療法
中醫(yī)認(rèn)為：月經(jīng)以血為本，以氣為用，當(dāng)氣血不足，脾胃虛弱，腎功能虧損，使女性沖任、胞宮失于濡養(yǎng)，“不榮則痛”，造成痛經(jīng)；
中醫(yī)驗方“濟生通調(diào)方”汲取中醫(yī)之精髓，針對不同的痛經(jīng)證型，隨證加減，一人一方，療效顯著。本方精選天然中草藥材，精細(xì)配伍而成，有活血止痛、養(yǎng)血通脈、調(diào)肝補腎的功效，通過溫水內(nèi)服，可緩解經(jīng)期疼痛，方中滋補藥材更可溫養(yǎng)臟腑，調(diào)理氣血，杜絕痛經(jīng)復(fù)發(fā)。
痛經(jīng)的原因有很多，嚴(yán)重的還會影響正常生活，那么女性痛經(jīng)如何調(diào)理呢？一起來看看吧。
痛經(jīng)的中藥調(diào)理法
1、化膜湯：生蒲黃10克（包煎）、血竭末6克、延胡索15克、炙甘草5克，經(jīng)前2天煎服。用于實證痛經(jīng)有瘀者，如子宮內(nèi)膜異位癥、膜樣痛經(jīng)等。
2、生姜紅糖：生姜、紅糖各15克（或加山植12克），經(jīng)前2天或痛時立即煎服。
3、嗅聞法：川烏、草烏、蓽菝、良姜等量研末，搐入鼻孔則痛止。經(jīng)前5-6天搐人鼻孔嗅聞，每日3次，痛止停藥。
調(diào)理痛經(jīng)的偏方
1、益母草治痛經(jīng)偏方
?、傩婺覆葜箅u蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。
②益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
2、山楂治痛經(jīng)偏方
?、偕介?/strong>
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進身材和皮膚健美。
?、谏介蛹t糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。
③山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
3、姜治痛經(jīng)偏方
①姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
②姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
?、劢獥椈ń窚?/strong>
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
?、転醵沟熬茰?/strong>
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
4、紅糖治痛經(jīng)偏方
?、倬轮t糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
?、诩t花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
5、紅棗治痛經(jīng)偏方
①紅棗湯
山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。藥水煎服。每日1劑，分2次服?；钛?，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯。適用于痛經(jīng)。
②紅棗雞蛋
紅棗三個，雞蛋一個，把雞蛋磕一下，以蛋殼有裂縫但蛋清不溢出為準(zhǔn)，紅棗雞蛋均放在鍋中，加入兩碗水煮，煮到只剩下一碗水時，吃蛋吃棗就可以。小編提醒：該方法很有效，但要注意用量，每月月經(jīng)過去后，吃一次，每次只吃一個，連吃兩個月，也就是吃兩個就可以根治痛經(jīng)。
6、花茶治痛經(jīng)偏方
①玫瑰花茶
干的玫瑰花和茉莉花各一些，用熱水泡當(dāng)茶喝，每天堅持。玫瑰花（蕾）性溫味甘苦，有理氣解毒，和血散閼之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情緒的作用。
?、谠录净ú?/strong>
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
