每個(gè)女性都有月經(jīng)的正常生理表現(xiàn)，但是許多女性在月經(jīng)期間會(huì)伴有痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)來臨的時(shí)候，女性難以忍受這種疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)昏厥的情況，因此作為女性朋友，應(yīng)該對(duì)痛經(jīng)有一定認(rèn)識(shí)，那么生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防痛經(jīng)呢！

　　如何預(yù)防痛經(jīng)

　　1、避免情緒劇烈波動(dòng)：

　　劇烈的情緒波動(dòng)、沉重的思想負(fù)擔(dān)，過分的憂郁焦慮，再加上對(duì)痛經(jīng)的敏感、緊張等因素均可刺激中樞神經(jīng)，使子宮過度收縮，引發(fā)痛經(jīng)或使痛經(jīng)癥狀加重。因此，痛經(jīng)患者應(yīng)盡量控制自己的情緒，保持精神愉快，情緒放松，以減輕痛經(jīng)的發(fā)作。

　　2、防止房事過度，注意性生活衛(wèi)生：

　　房事過頻或經(jīng)期過勞均可導(dǎo)致精神緊張，子宮過度收縮，使子宮缺血缺氧而發(fā)生痛經(jīng)。平素房事不潔，不注意經(jīng)期衛(wèi)生，可導(dǎo)致盆腔器官感染，是導(dǎo)致繼發(fā)性痛經(jīng)的重要因素。因此，平時(shí)應(yīng)注意節(jié)制房事和性生活衛(wèi)生，尤其是痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，更應(yīng)臥床休息，絕對(duì)禁止性交，能有效防止和緩解痛經(jīng)的發(fā)生、發(fā)展。

　　3、經(jīng)期注意保暖：

　　經(jīng)期注意腹部保暖，對(duì)緩解痛經(jīng)有好處。尤其是在經(jīng)期注意不要冒雨涉水，坐臥濕地、下水游泳等，在空調(diào)房?jī)?nèi)或外出時(shí)最好加一件衣服，注意保暖能有效避免痛經(jīng)加重。

　　4、防止濫用藥：

　　痛經(jīng)患者用藥多在經(jīng)前一周開始，需謹(jǐn)慎用藥。忌用促凝和止血藥，如安絡(luò)血、維生素K、止血敏等，因?yàn)檫@些藥同樣會(huì)促使血液凝滯、瘀阻，不利于經(jīng)血暢行而加重痛經(jīng)。總之，痛經(jīng)患者不要自行隨便用藥，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)癥治療。