中國人喜歡以形補(bǔ)形，講究吃什么補(bǔ)什么。但是以下4種水果也可以用于我們的補(bǔ)養(yǎng)中，可以幫助女性養(yǎng)腎，保持健康和美麗。
《愛情公寓》里面，呂子喬說自己寧愿用三分之一的情商，去換一個刀槍不入的腎。這讓人在忍俊不禁的同時也不得不感慨腎于人可真是重要啊。腎不好的話會出現(xiàn)很多健康問題，甚至?xí)憩F(xiàn)在你的外觀，容顏上。對很多人來說，容顏是一等一的大事，所以既是為了美麗，也要好好補(bǔ)腎��！
腎是人體健康和美麗之源，對女性的生長發(fā)育和生殖至關(guān)重要。由于女性獨(dú)特的生理特點(diǎn)，女性更需要養(yǎng)腎。那么，女性如何養(yǎng)腎呢？下面4種補(bǔ)腎水果，可以助你吃出健康和美麗。
一、葡萄
從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
四、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
99營養(yǎng)師溫馨提醒上面幾種食物大多屬于黑色的，所以女性們可以多吃黑色類食品，能強(qiáng)肝益腎。
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