天氣干燥、氣溫下降，人體皮膚排出的汗液和毒素減少。冬季，腎臟的負(fù)擔(dān)比其他季節(jié)要重。特別是老年慢性腎炎患者，由于對寒冷天氣的適應(yīng)性和耐受性較差，病情往往出現(xiàn)反復(fù)甚至惡化。腎炎患者怎樣才能防止腎病加重，安然度過冬季呢？
1、適度鍛煉
處于病情緩解期的腎炎病人應(yīng)積極參加適量的運(yùn)動，以提高機(jī)體的抵抗力。而隨著免疫功能的增強(qiáng)，腎病發(fā)作、惡化的機(jī)會將會減少。
那么，參加什么體育鍛煉好呢？宜選擇耐力運(yùn)動（慢跑等）和適量的肌肉鍛煉（練拉力器等）。運(yùn)動強(qiáng)度不能過大，以運(yùn)動時心率１１０次／分為最大限度，時間控制在２０—３０分鐘。運(yùn)動后以稍感疲勞，但睡眠、食欲不受影響為佳。運(yùn)動之前，腎炎病人還要先做５—１０分鐘的準(zhǔn)備活動。
此外，腎炎病人要注意以下幾點(diǎn)：不宜在飽食后馬上運(yùn)動，以飯后２小時開始為宜；遇到惡劣天氣，改在室內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉；定期到醫(yī)院檢查血壓等指標(biāo)，若發(fā)現(xiàn)有異常，應(yīng)暫停運(yùn)動或減小運(yùn)動量。
2、預(yù)防疾病
感冒、尿路感染可使病情“雪上加霜”，腎炎病人一定要重點(diǎn)防范。
預(yù)防感冒，關(guān)鍵是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，以增�?qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。同時，講究衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣流通；注意保暖，防止受涼。
每天要保證一定的飲水量，以沖洗膀胱和尿道，避免細(xì)菌在尿道中繁殖。此外，還要注意會陰部的清潔衛(wèi)生，減少尿道感染的機(jī)會。
3、食療滋補(bǔ)
慢性腎炎患者應(yīng)食易消化、富含維生素的食物，控制鹽及蛋白質(zhì)的攝入，忌食辛辣、豆類及豆制品。如伴有高脂血癥，要限制動物脂肪，特別是富含膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟、魷魚、蝦、肥肉等應(yīng)予嚴(yán)格的控制。
特推薦幾款適合冬季的食療方，供慢性腎炎患者選擇：
黃芪茯苓粥 黃芪１５克、茯苓１５克、粳米５０克。黃芪、茯苓切碎，與粳米一起熬成粥。益氣、健脾、利水，用于脾氣不足者，尤其適合腎炎蛋白尿伴水腫者。
千金鯉魚湯 活鯉魚１尾（約５００克）、砂仁５克。收拾好鯉魚后，將砂仁放于魚腹中，可加生姜、蔥白少許，不加鹽。蒸熟后食肉喝鮮湯。健脾消腫，非常適合腎炎低蛋白血癥者。
玉米須茶玉米須５０克，每日煎湯代茶飲。利尿消腫，用于腎炎蛋白尿和輕度水腫者。
黑木耳紅棗花生湯 黑木耳３０克、紅棗５０克、紅皮花生３０克。共放入鍋中小火燉爛，食前可加少許白糖調(diào)味。健脾補(bǔ)血，用于腎炎血尿脾氣虛而不攝血者。
- 上一篇：慢性腎炎,養(yǎng)胃有著落
- 下一篇：腎病者如何調(diào)節(jié)情志
